Cholesterol-redukujúce koktaily sú formulované nápoje nahradenie jedla s prísadami, ktoré ponúkajú kardiovaskulárne prínosy. Tieto chvenie obsahujú proteín, vlákninu a antioxidanty a sú obohatené o probiotiká, vitamíny a minerály. Ide o nízkokalorickú náhradu jedla, ktorá podporuje chudnutie. S výnimkou vlákien a úbytku hmotnosti, žiadna z látok pretrepávania významne a nezávisle znižuje hladinu cholesterolu. Nahradením jedla so zdravým trepaním však znižujete množstvo kalórií, tukov a cholesterolu, ktoré konzumujete, čo pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi.
význam
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC), vysoký cholesterol postihuje približne 20 percent amerických dospelých. Okrem toho Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) tvrdí, že vysoký cholesterol prispieva k viac ako 50% prípadov koronárnych ochorení srdca na celom svete, ku ktorým sa prisudzuje takmer 4,5 milióna úmrtí ročne. Vysoká prevalencia zvýšeného cholesterolu vytvorila trh pre potraviny, ako sú napríklad cholesterolové koktaily, ktoré môžu pomôcť pri znižovaní hladiny cholesterolu.
Chudnutie a cholesterol
Nahradenie jedla jedlom pomáha prispieť k zníženiu telesnej hmotnosti (čo vedie k zníženiu hladiny cholesterolu) znížením príjmu kalórií, najmä u mužov. V štúdii uverejnenej v Archíve vnútorného lekárstva, ako sa odobralo na researchgate.net, výskumníci zaradili 73 obéznych mužov a žien do 16-týždňového programu na znižovanie hmotnosti. U mužov bola strata hmotnosti 10,7 kg (kg) spojená s 5% zvýšením HDL (dobrého) cholesterolu a 16% poklesom LDL (zlého) cholesterolu. Priemerne u žien sa úbytok hmotnosti o hmotnosti 9 kilogramov spája iba s poklesom LDL cholesterolu o 5 percent, čo naznačuje, že strata hmotnosti môže byť dôležitým prostriedkom na zníženie cholesterolu viac u mužov než u žien.
Shakeology Nahrávanie jedla
Jeden komerčný nápoj na výmenu jedla, ktorý vyrába spoločnosť Team Beachbody, je navrhnutý tak, aby pomohol znížiť hladinu cholesterolu. Jedno jedlo denne sa nahradí týmto nápojom nazvaným Shakeology. Predpokladané prínosy zahŕňajú úbytok hmotnosti, zvýšenie energie, podporu zdravého trávenia a zníženie hladiny cholesterolu. Zmesové zložky, odvodené z celozrnných zdrojov, obsahujú veľa živín a antioxidantov a sú bohaté na vlákninu. Podľa výrobcu v 90-dňovej štúdii účastníci nahradili jedno jedlo denne s Shakeology, jedli vyváženú stravu a vykonávali mierne trikrát týždenne. Celkový a LDL cholesterol boli znížené v priemere o 30 percent. Mesačná ponuka pretrepávania mixu stojí 119,95 dolárov.
Diétna vláknina a cholesterol
Zatiaľ čo neexistuje oficiálna odporúčaná denná dávka pre vlákninu, úroveň adekvátneho príjmu (AI) je 25 gramov (g) u žien vo veku 18 až 50 rokov (21 g u žien nad 50 rokov) a 38 gramov u mužov (30 g pre mužov nad 50 rokov). Podľa American Heart Association, diétne vlákna, zvlášť rozpustné vlákno, pomáhajú znížiť cholesterol, najmä LDL cholesterol, znížením absorpcie cholesterolu v črevách. Klinika Mayo odporúča denne spotrebovať 10 g alebo viac rozpustného vlákna na zníženie celkovej hladiny LDL cholesterolu o 10 až 15 percent.
Shakeology Boost Powder
Zmiešavač Shakeology nahradzujúci chuťovú zmes ponúka 3 g vlákniny, čo z neho robí dobrý zdroj vlákniny. Spoločnosť však tiež predáva "prášok na podporu vlákien", ktorý sa môže pridávať do zmesi pre trepanie s cieľom dosiahnuť výraznejšie výhody znižovania hladiny cholesterolu. Tento doplnok ponúka kombináciu niekoľkých rôznych práškových foriem rozpustných vlákien, vrátane šupky psylliového semienka a inulínu a jablkového pektínu. Pridanie plnej lopatky "The Fiber" do Shakeology pridá 10 g vlákniny pre celkovo 13 g vlákniny. Toto množstvo zodpovedá takmer 50% AI pre vlákninu. Keďže väčšina vlákniny je rozpustná, môže skutočne pomôcť znížiť hladiny celkového a LDL cholesterolu.
