Banány, štvrtá najväčšia ovocná plodina na svete, poskytujú množstvo základných živín vrátane vlákniny, draslíka, mangánu a vitamínov B-6 a C. V niektorých prípadoch však môžu spôsobiť plytvanie alebo zápchu, najmä keď sú konzumované predtým, ako sú zrelé alebo konzumované vo veľkých množstvách.
Banány a plyn
Zatiaľ čo banány nie vždy spôsobujú plyn, môžu tak urobiť, podľa Drugs.com. Banány obsahujú rozpustné vlákno a fruktózu, z ktorých obe môžu spôsobiť plyn. Rozpad vlákniny v hrubom čreve vytvára plyn, najmä ak ste konzumovali viac, než si zvykne vaše telo, a niektorí ľudia majú ťažkosti s trávením fruktózy, najmä ak sú konzumované vo veľkých množstvách.
Banány a zápcha
Banány môžu spôsobiť zápchu, poznamenáva webovú stránku BreastCancer.org. V štúdii publikovanej v "Európskom vestníku gastroenterológie a hepatológie" v júni 2005 29 až 48 percent ľudí považovalo banány za konzumné potraviny. Hoci banány môžu spôsobiť zápchu, môžu byť tiež užitočné pri zmierňovaní tohto stavu kvôli vysokému obsahu vlákniny. Malý banán poskytuje 10 percent dennej hodnoty pre vlákno.
