Ak hľadáte prirodzenú alternatívu, ktorá vám pomôže dosiahnuť ciele na zníženie telesnej hmotnosti, môže byť riešením ajurvédská masáž, jeden z prvkov ayurvédskej medicíny. Ajurvédske lekárstvo, tiež známe ako Ayurveda, znamená "vedu o živote" a pochádza z Indie. Ajurvéda je jednou z najstarších foriem medicíny na svete. Aj keď sa používa ako primárny zdravotnícky systém v niektorých častiach sveta, Ayurveda je v Spojených štátoch kategorizovaná ako "doplnková a alternatívna medicína" a nie je náhradou konvenčnej medicíny.
Ayurveda
Podľa Národného prieskumu zdravotného pohovoru z roku 2007 viac ako 200 000 Američanov použilo v uplynulom roku ajurvédsku medicínu. Ayurveda má za cieľ priniesť celú osobu do harmónie. Ajurvéda nemá jednu veľkosť, ktorá sa hodí na všetky spôsoby liečenia chudnutia. Unikátnym aspektom tohto lieku a ayurvedickej masáže je, že každá liečba je prispôsobená individuálnym potrebám pacienta určenému ošetrujúcim lekárom.
Je ťažké oddeliť ayurvedskú masáž od Ayurvedy. Akékoľvek ayurvédske liečenie bude zahŕňať poradenstvo a spoluprácu od pacienta, pokiaľ ide o stravu, zmeny životného štýlu a liečbu bylinami. Ayurveda a ayurvedická masáž nie sú v žiadnom prípade určené na rýchly plán na zníženie hmotnosti. Váš terapeut môže tiež navrhnúť predĺženie času na spanie, jogu, meditáciu, cvičenie a stresový manažment. Ayurveda tvrdí, že iba dlhodobé zmeny v životnom štýle môžu priniesť tela do rovnováhy a zabezpečiť trvalý zdravotný a dlhodobý úbytok hmotnosti.
Ayurveda a nadváha
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb je alarmujúci počet Američanov nadváhou. Žiaľ, tento počet sa každý rok zvyšuje aj medzi deťmi. Ajurvéda považuje nadváhu za telesnú nerovnováhu.
Ayurveda učí, že jednotlivci spadajú do troch základných typov tela na elementoch pitta, alebo na oheň a vodu; vata alebo éter a vzduch; a kapha, alebo voda a zem. Jednotlivec môže byť tiež kombináciou dvoch prvkov. Na základe tejto kombinácie budú ľudia mať rôzne silné a slabé stránky, ktoré sa prejavia v ich zdraví. Napríklad typy kapha sú zvyčajne nadváhou, typy pitta sú zvyčajne stredné v ráme, ale môžu trpieť zlým trávením a typy vata sú zvyčajne tenké a majú ťažkosti so vstrebávaním živín z ich jedla.
Ajurvédská masáž
Ajurvédska masáž je najlepšie kombinovaná s ďalšími spôsobmi úpravy životného štýlu a diéty založenými na vašom konkrétnom type tela. Iba váš lekár môže určiť váš prvok a potreby liečby. Masáž celého tela sa zameria na odstránenie nečistôt stimuláciou zažívacieho a respiračného systému s cieľom zlepšiť imunitu, znížiť stres a zvýšiť harmóniu vášho tela a mysle.
Rastliny sa používajú v ayurvédskej masáži pre panchakarmu, čo pomáha telu eliminovať toxíny alebo ama. Ama je nestrávené jedlo alebo toxíny, ktoré zostávajú v tele a spôsobujú prírastok hmotnosti. Ajurvédska masáž odstraňuje ama pomocou špecifických rastlinných olejov určených pre váš typ tela a nerovnováhu. Ďalšie techniky, ako sú klystýr, nosové spreje alebo bylinné prípravky, môžu byť tiež navrhnuté ako doplnenie vašej masáže.
Štúdia od Inštitútu pre vedu, technológiu a verejnú politiku a Colorado University ukázala, že liečba panchakarmou eliminuje až 50% detegovateľných toxínov v krvi. Je potrebný ďalší výskum na potvrdenie bezpečnosti a účinnosti ayurvédskej masáže.
bezpečnosť
Poraďte sa so svojím lekárom skôr, než začnete akýkoľvek režim na zníženie telesnej hmotnosti, ktorý zahŕňa ayurvedskú masáž. Niektoré už existujúce podmienky a lieky na predpis môžu spôsobiť, že Ayurveda je pre vás bezpečnou možnosťou liečby. Iba váš lekár môže urobiť tieto stanovenia. Najlepšie je vidieť licencovaný a skúsený Ayurveda masážny terapeut, než riziko zranenia. Aj keď osoby, ktoré sú v Ayurveda riadne vyškolené a licencované, môžu poskytnúť účinnú starostlivosť o váš stav, v žiadnom prípade nenahradia zdravotnú starostlivosť poskytnutú lekárom.
dôležité informácie
Ayurvedická masáž nie je náhradou za starostlivosť poskytnutú lekárom alebo rýchlou technikou hubenia. Konvenční a doplnkoví lekári a praktici sa zhodujú, že najbezpečnejším a najefektívnejším spôsobom, ako schudnúť a udržať ho, je trvalá a zdravá zmena životného štýlu. Táto modifikácia životného štýlu by mala zahŕňať zdravej výživy, cvičenia a techniky stresu. Ajurvédska masáž môže byť vynikajúcim doplnkom Vášho režimu úbytku hmotnosti, ale mala by sa vždy vykonávať v profesionálnom prostredí a pravidelne monitorovať váš lekár.
