Zariadenie Cardio Wave simuluje rýchlosť korčuľovania v malom formáte, ktorý nesie váhu. Na kĺboch s kardio vlnou nie je žiadne klepanie tak, ako keby ste chodili alebo bežali. Poskytuje pohodlné, ale náročné kardiovaskulárne cvičenie, ktoré môže stimulovať metabolizmus, aby odvrhol nadváhu. Je to efektívna voľba pre jednotlivcov, ktorí hľadajú úbytok hmotnosti, ktorý je tiež ľahký na kĺby.
Malý vplyv
Ak ste niekto, kto nesie veľké množstvo nadbytočnej hmotnosti - od 50 do 100 libier - vaše kolená sú vystavené značnému vplyvu v každodennom živote. Nízke nárazové cvičenia, ako je Cardio Wave, sú vynikajúcimi voľbami, pretože kĺzavé pohyby, ktoré si vyžadujú nohy, sú jednoduché na kolenách. Strata hmotnosti vyžaduje veľa výdavkov na energiu, čo si vyžaduje veľa cvičení. Cardio Wave umožňuje pacientom s nadváhou vydržať dlhé záchvaty ustáleného stavu cvičenia - čo je nevyhnutné na to, aby ste mohli schudnúť - bez toho, aby ste veľmi zdôrazňovali kolená.
Dobré pre intervalové tréningy
Intervalové tréningy a Intervalové tréningy s vysokou intenzitou sa ukázali ako vynikajúce výsledky pri chudnutí. Zariadenie Cardio Wave umožňuje vykonávať intervaly vyššej intenzity cvičenia jednoduchým nárazom na odpor. Tieto vyššie intervaly intenzity zvyšujú váš metabolizmus. Intervalové tréningy a intenzívne intervalové tréningy ukázali, že zvyšujú množstvo energie alebo tuku, ktoré vaše telo vyhorelo, a to nielen počas, ale aj po ukončení cvičenia. Toto je známe ako počiatočná spotreba kyslíka; znamená to, že vyhoreli väčšie kalórie, čo je potrebné na zníženie hmotnosti.
Pracuje veľké svaly vo vašich nohách
Štvorkoseps, hamstrings a glutes sú veľké a silné svaly v nohách. Cardio Wave naberá tieto silné svaly, aby urobili veľa práce, keď vaše nohy vykonávajú klzné pohyby. Tieto svaly sa používajú pri ohýbaní kolena a bedrových kĺbov. Keď tieto svaly zaberajú, spália veľa kalórií, najmä keď robíte intervalový tréning, ktorý zahŕňa zvýšenie odporu. Tieto krátke výbuchy stimulujú svaly na posilnenie; silnejšie svaly vyžadujú viac energie aj v pokoji. Táto zvýšená potreba energie vo forme kalórií pomáha pri vašom úsilí o stratu hmotnosti.
Kalórie v kalórií
Skutočným receptom na zníženie hmotnosti je spaľovanie kalórií. Ak prejedete, nikdy nebudete strácať váhu bez ohľadu na to, aké cvičenie máte. Snažte sa jesť desaťkrát vašu telesnú hmotnosť v kalóriách za deň a cvičenie na vytvorenie deficitu. Čím intenzívnejšie cvičíte, tým viac kalórií spálite. Intervaly vysokej intenzity môžu spáliť až 10 kalórií za minútu. Ak striedate čas s menšou intenzitou v priebehu 30 minút, môžete vypáliť až 300 kalórií na jednu reláciu.
