Vaše obličky, pár orgánov v tvare fazule, tvrdo pracujú na filtráciu krvi a odstraňovanie odpadových produktov. Sedavý životný štýl, strava s vysokým obsahom cukru a sodíka, nedostatočný príjem tekutín a obezita môžu ohroziť schopnosť obličiek vykonávať svoju prácu a dokonca prispievať k tvorbe obličkových kameňov alebo renálnej litiázy - malých usadenín kryštalizovaného moču. Podľa webových stránok Univerzity Maryland Medical Center medzi 240 000 a 720 000 Američanmi každoročne prežívajú obličkové kamene. Mnohí ľudia sa obracajú k ayurvédskym liečebným postupom, aby očistili svoje obličky a podporovali zdravie. Ajurvédske liečenie je doplnkovou technikou a nie je určené na nahradenie lekárskej liečby.
Krok 1
Začnite Purva Karma alebo duševnú a fyzickú prípravu tri týždne predtým, než plánujete vyčistiť vylúčením všetkých stimulantov - ako je káva, čaj a nápoje obsahujúce kofeín - z vašej stravy. Tiež vystrihnúť cukor a mliečne výrobky.
Krok 2
Pokračujte v fáze Purva Karma prepnutím na stravu prevažne z celých obilnín a zeleniny v týždni pred čistením. Konzumácia liberálnych množstiev khichdí - misky z hnedej ryže, fazule, zeleniny a korenín - je dobrý spôsob, ako získať plnú pomoc týchto zdravých prísad.
Krok 3
Dokončite štádium Purva Karma tým, že nájdete bezpečnú, prirodzenú oblasť blízko vášho domova, v ktorom sa cítite zvlášť pokojný a budete tam dlhé prechádzky. Les, poľa, breh rieky alebo pláž sú ideálne; ak žijete v mestskej oblasti, zelený a pokojný mestský park môže fungovať rovnako dobre. Okrem chôdze si precvičte hlboké dýchanie a meditáciu vo svojej relaxačnej polohe.
Krok 4
Do hrnca položíme 2 šálky vody a 2 lyžice čerstvej nakrájanej parseley, položíme veko a zahrejeme takmer do varu. Nechajte zmes sedieť päť minút, potom ju napnite a pite, keď je v pohode. Použite tento tonizujúci petržlen v deň pred začatím čistenia. Podľa webovej stránky Just Cleansing, petržlen detoxikuje obličky a je prospešný pri liečbe prevencie obličkových kameňov
Krok 5
Začnite vyčistiť obličky zmiešaním 4 stoniek zeleru, 3 pramene petržlenu, uhorky, polovice citróna a 2 šálky vody v mixéri. Pite čistiaci prostriedok. Na zvyšok dňa pijete veľké množstvo destilovanej vody a jablkovej šťavy, samostatne alebo zmiešajte. Mali by ste sa snažiť piť galón každého z vody a jablkového džúsu.
Krok 6
Opakujte postup v nasledujúcich dvoch dňoch a pripravte a napite očkovaciu zmes na obličky a pite až do galónu dennej destilovanej vody a jablkového džúsu. Voda pomôže vypláchnuť toxíny z obličiek a jablková šťava vám pomôže energizovať. Čistenie ľadvín je určený na trojdňový pôst pre optimálny účinok, ale ak máte príliš hlad alebo slabý, môžete jesť ľahké jedlo z khichdi alebo čerstvého ovocia.
Krok 7
Vezmite si vitamínové a minerálne doplnky každý deň očisty, rovnako ako jeden 100-mg. grapefruitový extrakt kapsuly denne. Podľa internetovej stránky Univerzity Maryland Medical Center má extrakt z grapefruitu antibakteriálne vlastnosti, ktoré podporujú zdravie obličiek.
Krok 8
Urobte buchu čaj nalievaním šálky vriacej vody na 2 čajové lyžičky listov buchu a nechajte ju naplniť 10 minút. Píšte tento čaj deň po dokončení trojdňového čistenia. Podľa internetovej stránky Byliny 2000 je ayurvedická bylinková bylinu bohatá na flavonoidy a používa ju po stáročia pôvodné obyvateľstvo Južnej Afriky na liečbu problémov s močením.
Krok 9
Začnite omladzovaciu fázu svojho čistenia na štvrtý deň jedením celozrnných a zeleninových diét aspoň na týždeň. Pokračujte v užitočných praktikách meditácie, chôdze a hlbokého dýchania.
Krok 10
Opakujte ayurvedické obličky očistite aspoň raz ročne, aby ste pomohli pri zdravej funkcii obličiek.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Khichdi
- 2 šálky vody
- 2 lyžice čerstvej, nakrájanej petržlenovej vňati
- 4 stopky celeru
- 3 pramene petržlenu
- 1 lúpaná uhorka
- 1/2 citróna
- 2 šálky vody
- mixér
- Destilovaná voda
- jablkový džús
- Tablety na vitamíny a minerály
- 100 mg. kapsuly extraktu z grapefruitu
- 2 lyžičky sušených buchu listov
Tipy
- Po čistení sa môžete začať s kontrolou obličkových kameňov v moči pomocou bežného čajového sitka. Podľa webovej stránky Just Cleansing môžete prejsť kamene; aj keď nemáte, vyčistenie obličiek im môže zabrániť v rozvoji
varovanie
- Ak máte príznaky obličkového kameňa, ako je bolesť dolnej časti chrbta, navštívte svojho lekára, aby ste vylúčili ďalšie potenciálne zdravotné riziká. Nikdy nezačínajte bylinný alebo doplnkový režim bez konzultácie s lekárom; bylinky a doplnky môžu mať vedľajšie účinky a narúšať lieky na predpis. Ak sa chcete dozvedieť o vedľajších účinkoch bylín a doplnkov, navštívte Národnú knižnicu medicíny.
