Koľko kalórií má melón?

Melón žije až na jeho meno veľký čas. Toto farebné osviežujúce ovocie so svojou dramatickou svetlom a tmavozelenou kožou a jeho šťavnatým ružovo-červeným interiérom je vlastne viac ako 91 percent vody, čo znižuje kalórie: 1 šálka nakrájaných melónov obsahuje iba 46 kalórií ,

Žiadna vina tu

Melón má takmer žiadny tuk alebo bielkovinu. Väčšina z 46 druhov ovocia pochádza zo sacharidov. Pri 11,63 gramov na pohár, hlavne z prírodných cukrov, sacharidy dávajú melónu svoju sladkú chuť. Šálka ​​melónu nebude veľa prispievať k vášmu dennému kalóriu, keďže odporúčania dennej spotreby kalórií začínajú na 1000 gramov pre 2-ročné deti a idú tam hore. Dospelí potrebujú od 1,800 do 3,200 kalórií denne, v závislosti od veku, pohlavia a úrovne aktivity.

Pozri si video: #1 Koľko denne zjem jedla? Jedálniček Raw Till 4 vegána (Septembra 2024).