Lekárska správa dnes vysvetľuje, že žľazovitá horúčka, tiež známa ako infekčná mononukleóza, je typom vírusovej infekcie. Je spôsobená vírusom Epstein-Barr. Cvičenie môže byť po počiatočnej fáze horúčkou žľazou a tak dlho, ako sa cítite dobre.
význam
EBV je jedným z najbežnejších vírusov, ktoré postihujú ľudí. Ak sa objaví EBV v ranom detstve, zvyčajne sa prejaví len málo príznakov, niekedy vôbec. Vírus zostane v krku a krvi po celý život, ležiace v pokoji. Ak sa vyskytne EBV počas dospievania alebo predčasnej dospelosti, ak sa vyvinie do žalúdkovej horúčky. Keď sa infikuje, telo produkuje protilátky na boj proti vírusu a potom je imúnne k EBV. Vírus je nákazlivý a môže sa prenášať bozkávaním, kýchaním a zdieľaním riadu a príborov. Počas dvoch mesiacov po žľazovej horúčke zostanete nakaziť.
funkcie
Vírus má niekoľko fáz. Počas počiatočného štádia sa objaví vysoká horúčka, veľmi bolesť v krku, opuchnuté žľazy na krku, bolesť svalov a kĺbov a extrémna únava. Epsteinbarrvirus.com varuje, že počas tejto fázy môže byť vaša slezina tiež opuchnutá, takže cvičenie môže byť veľmi nebezpečné.
dôležité informácie
Podľa Epsteinbarrvirus.com, po prvých niekoľkých dňoch, kedy sú prvé príznaky menej závažné, môžete začať niektorými jemnými cvičeniami, ako sú napríklad strečing alebo krátke prechádzky. Až 15 minút za deň cvičenia je, kým sa nezačnete cítiť silnejšie. Tento typ cvičenia je dôležitý pre udržanie svalovej hmoty a zlepšenie obehu.
Prevencia / Solution
Keď cítite svoju silu, môžete postupne zvyšovať čas cvičenia. Avšak, Epsteinbarrvirus.com, varuje, že ak vyvíjate opuchnuté lymfatické uzliny, pocit vyčerpanosti alebo bolesti hlavy po cvičení, musíte spomaliť a dovoliť vášmu telu viac času na boj proti vírusu.
Expert Insight
Epsteinbarrvirus.com odporúča užívať doplnky výživy, ktoré vám pomôžu zvýšiť energiu, aby ste mohli cvičiť po žľazovej horúčke. Komplex horčíka a vitamínu B pomôže zvýšiť vašu energetickú hladinu. Omega-3 mastné kyseliny a vitamín C posilnia váš imunitný systém a pomôžu vášmu telu bojovať proti vírusu. Ženšen pomáha zvýšiť vašu telesnú toleranciu.
