Možno si myslíte, že mať bagel namiesto glazovaného koblihu s vašou rannou kávou je zdravšia voľba, ale podľa názoru USDA Nutrient Database môžete tiež jesť koblihu. Bagel však obsahuje omnoho menej tuku, ak preskočíte maslo a smotanový syr.
kalórií
Stredná obyčajná bageta má 270 kalórií a 1,70 g tuku, poznamenáva USDA Nutrient Database. Pridajte 1 polievkovú lyžičku. každý z nízkotučného smotanového syra a masla na vašom bagle a pridáte ďalších 97 kalórií a 9,91 g tuku, celkovo 367 kalórií a 11,61 g tuku.
Bagel Versus Donut
Medený glazovaný koberec obsahuje 239 kalórií a 11,46 g tuku. Stredný bagel s maslom a smotanovým syrom obsahuje 128 kalórií a len 0,15 menej gramov tuku.
Výživa
Bagely sú peknou alternatívou šišky, ale nie je o nič lepšia ako druhá. Môžete ušetriť 123 až 160 kalórií výberom malého bagu a preskočením smotanového syra alebo masla podľa USDA Nutrient Database.
