Vytvorili ste priestor a vy ste sa zaviazali k praxi domácej yogy. Teraz chcete skutočne urobiť miestnosť špeciálnou, správnou kombináciou energizujúcich a upokojujúcich, meditatívnych a inšpirujúcich. Nemusíte robiť nič drastické na to, aby ste navrhli dokonalú izbu jogy, ale niekoľko krokov je nevyhnutné. Po tom všetko závisí od vášho rozpočtu a vašej konkrétnej vízie.
Odstrániť neporiadok
To je úplne prvý krok, ktorý by ste mali pri navrhovaní vašej izby pre jogu. Nielen, že vás neporiadok odvádza a obmedzuje vašu schopnosť pohybu, ale aj duchovne stagnuje. Najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, je vyňať všetko z miestnosti, dať dobrému čisteniu prírodnými čistiacimi prostriedkami a začať čistou bridlicou.
Zvážte Podlahy
Potrebujete rovnomerný a stabilný povrch, na ktorom sa môžete cvičit jogu. V ideálnom prípade by ste mali pevnú podlahu a dobrú rohož na jogu, aby ste ju umiestnili na vrchol. Nechajte si však vykopať koberec. Koberec s krátkym vlasom môže byť dostatočne pevný na to, aby na cvičenia mohol a poskytuje ďalšie odpruženie, ak padnete. Len sa uistite, že je čistá a čerstvá, bez chlpov a prachu.
Pevná jóga podložka môže poskytnúť mimoriadnu stabilitu. na koberci. Na hlbšom pilotnom koberci zvážte vytvorenie pevného povrchu pomocou uzatváracích gumových telocvične rohoží alebo prenosnej podlahy jogy.
Ak máte rozpočet a rozhodnete sa dať do tvrdých podláh, vyberte si prírodné materiály, ako je bambus alebo korok. Tieto materiály sú uzemnené a šetrnejšie k životnému prostrediu ako kamenné alebo tvrdé drevo.
Ak sa chcete naozaj chcieť rozmaznávať, zvážte inštaláciu sálavého tepla pod podlahu. Môžete si vytvoriť vlastné štúdio s horúcim jogom, alebo si len vychutnáte chladný ranný tréning.
Vyberte paletu farieb
Srsť farby je lacný spôsob, ako pridať hĺbku a vizuálny príťažlivosť do miestnosti a naozaj si ju vytvoriť. Hoci niektorí odborníci odporúčajú vyberať upokojujúce farby, ako sú teplé biele alebo chladné blues, nie je dôvod, prečo nemôžete ísť so žiarivo žltou alebo tyrkysovou farbou, ak sa hlasnejšie farby budú cítiť kreatívne a šťastné.
Prejdite do obchodu s farbami a vyberte si niekoľko vzoriek v rozsahu odtieňov a tónov. Vezmite ich domov a pozrite sa na ne za denného svetla a svetla. Zúžte ho na dve alebo tri voľby a získajte niekoľko vzoriek farieb. Mal malú časť steny s každou z vašich možností, vezmite deň alebo dva, aby ste videli, čo hovorí s vami a potom urobte svoje konečné rozhodnutie.
Uistite sa, že vaša voľba farby nie je toxická. Mnohí výrobcovia farieb majú ekologické výrobky, ktoré vám pomôžu pestovať a ochraňovať svoje vlastné zdravie a zdravie Matky Zeme.
Oddýchnite si a odpočiňte si vo svojej izbe vysnívanej jogy. Fotografický kredit: fiky / iStock / Getty Images Nastavte náladu s dokonalým osvetlením
Drsné žiarivkové osvetlenie alebo jasné slnko strečing v očiach môže rozbiť vaše vibrácie. Gauzy záclony filtrujú svetlo, nechajú sa v správnej výške a umožňujú vám zobrazenie stromov, vtákov a iných prvkov prírody. Horné osvetlenie s stmievačom alebo lampy s trojcestnými spínačmi vám poskytnú kontrolu nad úrovňou svetla; možno budete potrebovať jasnejšie osvetlenie pre praktizovanie moci Vinyasa, ale stmievajúce osvetlenie pre obnovu alebo meditáciu.
Ozdobte svedomito
Menej je viac, pokiaľ ide o zdobenie vašej izby jogy. Nestrácajte to s množstvom zmysluplných tchotchiek z miestneho veľkokapacitného obchodu. Premýšľajte o tom, čo má pre vás význam. Ak existuje určitá východná kultúra, s ktorou sa cítite prepojená, možno si vyberiete niekoľko vizuálne atraktívnych kúskov, ktoré pridávajú záujem do miestnosti. Ak máte duchovné alebo náboženské presvedčenie, môžete si vybrať závesy na stenu alebo sochy, ktoré prehĺbia vašu oddanosť. Dokonca si môžete vytvoriť mini svätyňu venovanú vášmu Bohu.
Pridať do Aromaterapie
Vychutnajte si všetky svoje zmysly vo svojej starostlivo navrhovanej miestnosti pre jogu. Kadidlo môže relaxovať alebo energizovať v závislosti od vône, ale všetko príde na to, čo vás odvoláva. Vyskúšajte niekoľko rôznych vôní, aby ste zistili, čo sa vám páči pri rôznych náladách, praktikách alebo denných časoch.
Pre sprievodcovú meditáciu, relaxačnú hudbu na pozadí alebo čerpané beaty pre výkonovú jogu sú bezdrôtové reproduktory, ktoré sa pripájajú cez Bluetooth do vášho telefónu alebo tabletu. Ďalšou možnosťou uspokojenia pocitu sluchu je malá stolová fontána, ktorá sa zapína a vytvára prirodzený zvuk kaskádovej vody.
Napokon, pre večerné alebo skoré ranné cvičenia je možné umiestniť jednu alebo niekoľko sviečok na bezpečných miestach okolo miestnosti, aby ste mohli zohriať teplo.
Vyberte svoje rekvizity
Hoci nepotrebujete oveľa viac, ako praxi na jogu, praxe dokáže vašu prax ľahšie a pohodlnejšie. Niektorí môžu dokonca ešte viac zdokonaliť váš dizajn.
Vysoko kvalitná rohož je nutnosťou. Bude poskytovať optimálnu stabilitu a odpruženie a bude trvať niekoľko rokov. Bloky, popruhy, prikrývky a podhlavníky sú ďalšími prostriedkami na zváženie nákupu. Môžete tiež upraviť položky, ktoré už vlastníte slúžiť na rovnaké účely, ako je dlhý šál ako popruh, stará deka a pár pekných vankúšov. Bloky sú jedna položka, ktorú chcete kúpiť osobitne, pretože jednotný tvar a robustnosť sú dôležité atribúty.
Sprostredkovanie vankúš je pekný dotyk, aby vám v sede. Meditácia vankúše prísť v mnohých rôznych tvarov a vzorov, takže si vybrať ten, ktorý pridáva k celkovému dizajnu vašej izby.
