Zatiaľ čo mierne zranený alebo vylúčený palec nie je závažným ochorením, je potrebné chrániť palec pred ďalším poškodením tým, že ho obalíte lekárskou páskou a palcovou dlahou. Toto drží palicu na mieste, čo zase poskytuje väzkom svalov väzy dostatok času na uzdravenie. Vyhnite sa športu alebo iným extrémnym pohybom, zatiaľ čo váš palec uzdravuje. Ak máte podozrenie, že váš palec je porušený, navštívte odborného lekára, aby ste ho zabalili sami.
Krok 1
Začnite tak, aby ste držali takú ruku. Držte ruku so zraneným palcom tak, aby dlaň smerovala k vám.
Krok 2
Spustite pásku v hornej časti zápästia a zatlačte ho nadol a potom za zadnú časť ruky.
Krok 3
Rolovať pásku nad hornú časť ruky medzi ukazovákom a palcom.
Krok 4
Prejdite pásik dolu dlane smerom k zápästiu. Zatvorte pásku okolo zápästia a vytvorte celý kruh.
Krok 5
Vystrihnite pásku a zaistite ju. Opakujte tieto kroky ešte raz, aby ste získali ďalšiu podporu.
Krok 6
Vložte krátku dlahu do vnútra palca, aby ste zabránili ohnutiu palca. Ak nemáte lekársku dlahu, použite kus lepenky alebo podobne.
Krok 7
Zopakujte kroky 1 až 4 niekoľkokrát a postupujte pomaly nahor. Zastavte nahrávanie po dosiahnutí kĺbu palca.
Veci, ktoré budete potrebovať
- 3,5 cm. lekárska páska
- nožnice
- dláh
Tipy
- Na pomôcku s bolesťou a opuchom použite trikrát až štyrikrát denne palcovú palicu, navrhuje MDAdvice.com.
