Mediálni študenti gymnastiky vyvinuli silu a flexibilitu, ktoré potrebujú na pokrok na podlahách, nosníkoch, tyčiach a klenbách. Zatiaľ čo každý tréner a telocvičňa môžu stanoviť svoje vlastné ciele pre postup, väčšina telocvične sa pohybuje od začiatku tried na strednú na základe niekoľkých kľúčových zručností. Stredné triedy rozvíjajú vylepšenú silu, grace a flexibilitu, ako aj nové zručnosti v každej udalosti.
Základy
Vo väčšine telocvične, postupujúce od začiatku gymnastiky až po strednú, vyžaduje schválenie a odporúčanie trénera alebo dohliadajúceho trénera. Ak ste v telocvični noví, môže vás požiadať, aby ste naplánovali čas na vyskúšanie stredných tried. Niektoré telocvične ponúkajú kurzy s nízkym a vysokým stredným stupňom a môžu ponúkať stredne pokročilé kurzy ako aj gymnastiku.
Podlahové zručnosti
Skúmanie zručností je často rozhodujúcim faktorom pre rozvoj tried v gymnastike. Vaša telocvičňa môže potrebovať zadnú rukoväť s bodom alebo bez nej skôr, ako sa bude postupovať, alebo sa môže pokúsiť o kickover mosta, pretože študenti pracujú na zvládnutí spätných handspringov. Všetka základná gymnastika, vrátane kolotočov, jedno-ozbrojených kolotočov, okrúhlych kolies a chrbtových zámkov, je nevyhnutná na dosiahnutie strednej gymnastiky. Stredné gymnasty sa naučia bežiace kombinácie, vrátane okrúhleho ruky.
bary
Pred prechodom na strednú triedu gymnastiky musia mladí gymnastári zvládnuť zadné a predné bedrové kruhy a pulóver na tyčiach. V stredoškolských triedach sa tieto zručnosti zlepšia a vytvoria základ pre zložitejšie rutiny, vrátane výkyvov na kohútiku a pulovrov chinupu. Študenti začnú praktizovať zručnosti uvoľňovania, pracujú na jamke pena blokov pre bezpečnosť.
nosník
Povýšenie do strednej triedy vyžaduje určitú úroveň komfortu a zručnosti pomocou 4-palcovej rovnováhy. Keď začínajú gymnastári naučiť sa chodiť, otočiť sa a skákať, stredné triedy učia študentom kolesá a ručné stojany na nosníku. Viac práce nájdete na diaľkovom svetle, než na dolnom praxe.
klenba
Vault predstavuje osobitné problémy a vyžaduje pomalé budovanie zručností. Mnoho stredných gymnastov ešte nebude skúšať klenbový kôň, ale bude praktizovať základné zručnosti vrátane šprintov a ponorov. Medzitým študenti budú pokračovať v cvičeniach týchto zručností, pridávajúc predné sklzy do jamy a môžu skúsiť klenbu koňa prvýkrát.
