Či už ste nový plavec alebo tréningový partner spoločnosti Olympian Michael Phelps, pomocou kickboardu môžete zvýšiť tréning. Spolu s plávajúcimi plutvami, okuliarmi a ťahadlovými bójami môžu plavci používať kickboards ako súčasť kompletného kardiovaskulárneho tréningu. Športovci všetkých vekových kategórií profitujú z využívania kickboardov na izoláciu pohybov nôh, zostávajú efektívni a oddýchnujú počas dlhého tréningu.
Rovnováha a vztlak
Kickboardy dávajú dôveru začínajúcim plavcom, mladým aj starým. Inštruktorov plávania často používajú kickboards ako flotačné zariadenie na zabezpečenie vztlaku pre svojich študentov a na izoláciu požadovaných pohybov, ako napríklad kopanie delfínov v motýle alebo flutter kick vo voľnom štýle. Vzhľadom k tomu, plavec držať hlavu nad vodou s kickboard, inštruktori môžu ľahko komunikovať so študentmi, zatiaľ čo plávanie pozdĺž. Pre neochotných plavcov, kickboardy zvyšujú dôveru udržaním plavca nad vodou počas cvičenia tým, že robia okruhy alebo šliapajú vodu.
Zamerané cvičenie
Pomocou kickboardov sa plavci môžu sústrediť výlučne na cvičenie pre nohy, boky a svaly žalúdka. Keď plavci uchopia kickboard pred seba, vytiahnu si ruky z rovnice cvičení a umiestnia ťažšie bremeno na nohy. Športovci, ktorí sa schádzajú, aby udržali tvar pre beh a triatlonové podujatia, často vyberajú kickboardy ako súčasť posilňovania cvičení. Oddeľovaním jednotlivých svalov môžu plavci účinne cvičiť s pozoruhodnými výsledkami.
Zvyšok pre zbrane
Tréneri plaveckého tímu môžu používať vŕtačky s kickboardmi na to, aby plavcom poskytli krátku prestávku od iného intenzívneho tréningu a zdôraznili dôležitosť použitia nohy. Niektorí plavci majú vo zvyku spoliehať sa predovšetkým na svoje ruky pri plávaní a tiahnu svoje nohy za náhodne. Najúčinnejší plavci udržiavajú stabilný kop, ktorý im pomáha poháňať vodu. Zo sociálneho hľadiska, pomocou kickboardu sa konkurenčné plavci môžu rozprávať s kamarátmi a doslova sa odviesť.
