Počuli ste o tekutých diétach a možno vás zaujímalo, čo to znamená, a ak by ste mohli mať prospech. Správna kvapalná strava by sa mala robiť pod lekárskym ošetrením; Váš lekár vám to môže predpísať. Ak ste sa cvičili, porozprávajte sa s vami so svojím lekárom o zmenách, ktoré môžu byť potrebné na prispôsobenie vašej strave a vášmu tréningu.
Čistá tekutá diéta
Priehľadná kvapalná strava pozostáva z tekutín, ktoré sú úplne alebo čiastočne priehľadné. Voda, bujón, med, Popsicles alebo číre sódovky sú príklady prijateľných nápojov počas čistej kvapalnej stravy. Tento typ diéty je bežne predpísaný lekárom, ak sa chystáte podstúpiť test alebo procedúru vyžadujúcu, aby váš žalúdok bol prázdny. Môže byť tiež predpísaný počas hodín alebo dní bezprostredne po operácii. Jasná kvapalná strava je krátkodobý program, pretože neposkytuje vášmu telu kalórie a živiny, ktoré potrebuje.
Plne tekutá diéta
Plne tekuté diéty pozostávajú z potravín, ktoré sú kvapalné pri izbovej teplote, ale nemusia byť transparentné. Všetky potraviny z čisto-kvapalnej stravy sú povolené, plus krémové polievky, milkshakes, smoothies, tekuté doplnky a ďalšie. Táto strava je pred testom alebo postupom predpísaná aj lekárom. je však tiež prostriedkom na zníženie hmotnosti. Úplné výživové potreby vášho tela môžu byť splnené plne tekutou diétou, ak budete sledovať váš príjem.
cvičenie
Frekvencia a intenzita cvičenia, s ktorými sa zúčastňujete v priebehu tekutého stravovania, závisí od druhu stravy, od ktorej ste, od dôvodov, z ktorých ste vychádzali, a od jej kvality živín. Ak sa pripravujete na testy alebo chirurgické zákroky a dodržiavate jasnú kvapalnú diétu, možno budete musieť obmedziť cvičenie na nízku intenzitu a krátke trvanie, pretože táto strava nemusí poskytovať dostatok energie na udržanie tréningu spolu s každodennými aktivitami. Po ukončení procedúry pokračujte v cvičení len vtedy, keď váš lekár cíti, že je bezpečný. Ak robíte plne tekutú stravu, máte viac možností na cvičenie. Ako už bolo spomenuté vyššie, ak ste na strave, pripravte sa na testy alebo operáciu, možno budete musieť obmedziť cvičenie na základe pokynov svojho lekára. Avšak, ak používate diétu na chudnutie, mali by ste byť schopní začať alebo udržiavať akýkoľvek cvičebný program, za predpokladu, že váš príjem kalórií a živín postačí na podporu vášho životného štýlu.
dôležité informácie
Poraďte sa so svojím lekárom, keď začnete s akýmkoľvek cvičením, aby ste sa uistili, že ste zdravý Ak ste v kvapalnej diéte alebo začnete s tekutou diétou, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či je cvičenie vhodné počas trvania programu. Ak vaša strava bude pre chudnutie alebo dlhodobý program, zvážte návštevu registrovaného dietetika, aby ste prejednali nutričnú hodnotu vašej stravy, aby ste pomohli splniť svoje ciele v oblasti hmotnosti a zároveň poskytli svojmu organizmu potrebnú výživu.
