Počas tehotenstva, vaše telo vyžaduje, aby draslík fungoval v najlepšom. Základný minerál, draslík pomáha udržiavať rovnováhu tekutín a elektrolytov. Tiež hrá významnú úlohu v prenosu nervových impulzov, kontrakcii svalov a uvoľňovaní energie zo sacharidov, tuku a bielkovín. Spolu so sodíkom pomáha aj draslík udržiavať zdravý krvný tlak. Nízky draslík počas tehotenstva môže spôsobiť vážne nežiaduce účinky.
Symptómy nízkeho draslíka
Nedostatok draslíka v tehotenstve môže spôsobiť únavu, svalové kŕče, abnormálne srdcové rytmy, zápchu a slabosť. Podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo môže nízky draslík počas tehotenstva spôsobiť opuch, nazývaný tiež edém. Opuch je najvýraznejší v treťom trimestri. Ak sa u Vás vyskytne niektorý z týchto príznakov, okamžite kontaktujte svojho lekára, aby ste určili hladinu draslíka v krvi.
Príčiny nízkeho draslíka
Nedostatok draslíka počas tehotenstva zriedka vznikajú z nedostatku stravy, hovorí BabyCenter; skôr sú nízke hladiny draslíka zvyčajne výsledkom dlhodobej alebo ťažkej hnačky a vracania alebo užívania diuretík - liekov, ktoré pomáhajú eliminovať extra tekutinu z vášho tela. Ak máte tri vodné črevné pohyby denne, uistite sa, že sa udržiavate hydratované, odporúča Americká asociácia pre tehotenstvo. Zatiaľ čo hnačka je zriedka nebezpečná, nemali by ste ju užívať príliš ľahko, najmä ak ste tehotná. Mierna až stredne ťažká nevoľnosť spolu s príležitostným zvracaním neovplyvní zdravie vášho dieťaťa, ale závažné a dlhotrvajúce vracanie bolo spojené so zvýšeným rizikom predčasného pôrodu, hovorí BabyCenter.
Liečba nízkeho draslíka
Ak máte nedostatok draslíka, Váš lekár Vám môže odporučiť, aby ste dostali viac potravy. Môžete ľahko splniť ciele draslíka tým, že budete jesť potraviny, ako sú pečené sladké zemiaky, zelená repa, čistý jogurt bez tuku, špenát, paradajková šťava, pomarančový džús, fazuľa, treska tichomorská, halibut, šošovka, sušené broskyne a zimné squash. Pravdepodobne nebudete musieť užívať draslíkové doplnky, ak pravidelne konzumujete potraviny bohaté na draslík, hovorí BabyCenter.
Denné požiadavky na draslík
Získanie odporúčaného množstva draslíka môže pomôcť udržať problémy spojené s nízkymi hladinami draslíka v zátoke. Podľa rozšírenia Štátnej univerzity v Colorade by tehotné ženy mali denne konzumovať asi 4 700 miligramov draslíka. Počas tehotenstva sa objem krvi rozširuje až o 50 percent; preto potrebujete viac elektrolytov, vrátane draslíka, aby ste udržali normálnu rovnováhu extra tekutiny vo vašom tele.
