Množstvo kalórií, ktoré spálíte pri skákaní, sa vypočítava na základe vašej váhy a času, ktorý strávite skákaním. Skákacie lano bude spaľovať viac kalórií než skákacie zvedáky.
vzorec
Vzorec na výpočet spálených kalórií pri skákaní je (METs x 3,5 x hmotnosť v kilogramoch)? 200) x čas v minútach. MET alebo metabolický ekvivalent sa vypočíta na základe vašej rýchlosti metabolizmu v pokoji a energie, ktorú vyvíjate pri skákaní. Ak chcete zmeniť svoju hmotnosť z kilogramov na kilogramy, rozdelte hmotnosť v librách o 2,2. Osoba s hmotnosťou 155 libier váži 70 kilogramov.
Hodnota MET
Jumpingové konektory majú hodnotu MET 8,0. Skákacie lano má rýchlo MET hodnotu 12. Vysoký skok a dlhý skok, zatiaľ čo beží trať a preteky v teréne, má hodnotu MET 6,0.
Vypálené kalórie
Ľudské skákacie lano s hmotnosťou 155 libier pri miernom až rýchlom tempe počas piatich minút bude horieť od 59 do 70 kalórií. Tá istá osoba s hmotnosťou 155 libier spáli na trampolíne 21 kalórií na päť minút. Robiť skákacie konektory na dve minúty bude spaľovať 18 kalórií, bez ohľadu na to, koľko jumping jackov, ktoré robíte.
