Alma ovocie sa používa v medicíne Ayurveda ako doplnok zvyšujúci zdravie a na liečbu rôznych ochorení, vrátane cukrovky. Takisto ide o názvy indickej egreše a Amalaki. Zatiaľ čo ovocie má dlhú tradíciu používania, vykonalo sa málo ľudských štúdií na potvrdenie jeho prínosov. Niektoré laboratórne štúdie a štúdie na zvieratách vyzerajú sľubne, rovnako ako niekoľko malých ľudských pokusov, hovorí Dr. Ray Sahelian, autor knihy "Mind Boosters". Vždy sa obráťte na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti predtým, ako sa pokúsite o nový doplnok.
Antioxidačné výhody
Alma má antioxidačné vlastnosti, hovorí E.A. Poltanov, vedúci autorka pre štúdiu publikovanú vo výskume fytoterapie. Bylina obsahuje fenoly, flavonoidy a taníny, ako aj kyselinu askorbovú alebo vitamín C. Antioxidanty ako fenosl a vitamín C môžu neutralizovať bunky poškodzujúce voľné radikály, podľa University of Maryland Medical Center. Voľné radikály môžu prispieť k mnohým zdravotným problémom, ako sú srdcové ochorenia a rakovina, a môžu tiež prispieť k vášmu procesu starnutia. Voľné radikály môžu manipulovať s DNA buniek a dokonca spôsobiť bunkovú smrť.
Cholesterol Fighter
Alma môže byť užitočným nástrojom na znižovanie hladiny cholesterolu, hovorí A. Jacob, vedúci autor štúdie publikovanej v Európskom vestníku klinickej výživy. Jabob študoval mužov vo veku od 35 do 55 rokov, ktorí dostávali almu doplnky počas 28 dní, z ktorých niektorí mali vysokú celkovú hladinu cholesterolu a niektorí z nich nemali. Obe skupiny znížili celkovú hladinu cholesterolu na konci štúdie. Dva týždne po tom, čo muži prestali užívať doplnky, hladina cholesterolu u mužov, ktorí mali pôvodne vysoký cholesterol, sa zvýšila takmer na pôvodnú úroveň, poznamenáva Jacob. Alma môže byť účinná pri prevencii aterosklerózy, pretože znižuje "zlé" hladiny LDL cholesterolu, dodáva H. J. Kim, vedúci autorka pre štúdiu o potkanoch uverejnenej v časopise Journal of Nutritional Science and Vitaminology.
Diabetes pomocník
Alma môže pomôcť zlepšiť váš metabolizmus glukózy, ak trpíte cukrovkou, hovorí T.P. Rao, hlavný autor štúdie uverejnenej v časopise Journal of Medicinal Food. Amla tiež inhibuje produkciu glykozylovaných koncových produktov, poznamenáva Rao. To je dôležité, pretože glukóza sa môže zaseknúť na molekuly hemoglobínu v krvi, kedy sa hemoglobín stáva "glykozylovaný". Keď sa vaša hladina cukru v krvi zvýši, väčší podiel hemoglobínu sa stáva glykozylovaný. Zostáva takto - s glukózou pripojenou k hemoglobínu - po dobu dvoch až troch mesiacov, čo je životnosť červených krviniek. Vďaka svojmu obsahu antioxidantov môže alma zlepšiť aj komplikácie, ktoré trpíte v dôsledku toho, že ste diabetikom, hovorí Rao. Jedným z obáv o diabetes je poškodenie vyvolané voľnými radikálmi, takže zlúčenina, ktorá má antidiabetické aj antioxidačné vlastnosti, je obzvlášť prospešná, ak trpíte touto chorobou, hovorí Manisha Modaková, vedúca autorka štúdie publikovanej v časopise Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition.
