Rolovanie zápästia sa vyskytuje počas hádzania baseballu alebo softbalu, keď batéria umožňuje, aby jeho horná ruka prešla hornou časťou spodnej ruky v strede hojdačky, čo spôsobilo, že by sa batéria dôsledne dotkla loptičky na zemi. Existuje niekoľko možných príčin tohto chybného mechanického úderu, ktoré možno opraviť správnou praxou a vŕtaním.
uchopenie
Skvelá baseballová hojdačka vždy začína správnym uchopením. Mnohí neskúsení hráči pevne zalepia svoje ruky okolo pálky, čo spôsobí, že sa zápästia nakloní v nesprávnom čase v hojdačke.
Nastavte biť odpalisko a sieť na zachytenie hit gule. Predtým, ako sa hráč začne hýbať, nechajte ju dostať do battovacieho postoja a pozrite sa na to, ako uchopuje netopier. V ideálnom prípade by mali byť obojaké kĺby dverí. Rukoväť bat by mala ležať v prstoch, nie v dlane ruky.
Po úprave svojho gripu nechajte prehrávač niekoľko výkyvov na loptu umiestnenom na odpalisku. Je dôležité použiť biť odpalisko opraviť tieto druhy chybné biť mechanika, skôr než žiť stúpajúcich loptičiek, pretože umožňuje hitter sústrediť sa plne na zručnosť sa snaží dokonalé.
Pevnosť zápästia
Nedostatočná sila na zápästia môže tiež viesť k tomu, že hurier v priebehu hojdačky valí zápästia. Dobrý spôsob, ako hráč posilní zápästie, je postaviť sa jednou rukou rovno pred jeho telom, rovnobežne so zemou. Potom by držal netopier v ruke a ukázal ho priamo vo vzduchu. Nechajte ho pomaly otáčať netopierom doprava a potom vľavo, zastaví sa, keď je rovnobežný so zemou. Robte to asi 10 krát pre každé zápästie.
Swing mechanika
Tréner musí zdôrazniť potrebu udržať hornú ruku netopiere smerom nahor cez strednú časť hojdačky. Nechajte prehrávač tréningom, zastavte sa v strede hojdačky a pozorujte jej polohu na ruke. Ak je horná ruka smerom dole, ukážte jej správnu pozíciu na ruke v tomto bode hojdačky, a potom ju nechajte pokračovať v cvičných polčoch, kým sa nedokáže replikovať správnu pozíciu.
Je pravdepodobné, že akonáhle sa hráč premiestni z polovičných výkyvov na plný hojdačka, že sa valcovanie zápästia vráti do hojdačky. Uistite sa, že ostatní hráči a tréneri sú v bezpečnej vzdialenosti. Nechajte prehrávač používať veľmi ľahkú netopier (loptičku s loptičkou funguje dobre) a povedzte jej, aby šla dopredu a vezme plnú švihu, dávajte pozor, aby ste držali hornú ruku smerom nahor cez strednú časť hojdačky. Na koľko by mala byť kontaktná časť hojdačky, nech ju uvoľní netopierom s cieľom hádzať ju čo najviac. To by malo učiť správnu pozíciu ruky a pomôcť cestujúcemu získať pocit, že hodí ruky počas hojdačky.
