Cukor sa pridáva do mnohých spracovaných potravín a deti sú čoraz viac závislé na sladkých látkach. Mnohé deti sú citlivejšie ako dospelé na účinky cukru. Deti túžia po cukre, pretože keď majú niektoré, majú tendenciu k havárii, pretože sú trávené, takže chcú viac, aby sa cítili lepšie. Ak si myslíte, že vaše dieťa môže mať závislosť od cukru, poraďte sa s lekárom svojho dieťaťa, aby ste určili najlepší priebeh liečby.
zdroje
Veľa potravín pridáva cukor a možno si neuvedomujete, koľko cukru vaše dieťa konzumuje. Každý gram cukru sa rovná 1/4 lyžičky, takže 12 g cukru sa rovná 3 lyžičky. Priemerná osoba by mala dostať iba 6 až 12 lyžiarov. pridaného cukru za deň. Obmedzte alebo sa vyhýbajte upečenej cestovinovej omáčke, nealkoholických nápojov, ovocných džúsov, sladkých raňajkových cereálií, jogurtu, kečupu, salsy, konzervovanej polievky a cukrovinky. Pozrite sa na prísady, ktoré obsahujú príponu "ose", ako je fruktóza alebo sacharóza, pretože obsahujú cukry. Medzi ďalšie zložky, ktoré označujú obsah cukru, patrí vysoko fruktózový kukuričný sirup, trstinová šťava, trstinový cukor, sorbitol a melasa.
príznaky
Hlavným príznakom závislostí od cukru sú problémy správania. Podľa Dr. Kathleena DesMaisonsa, autora "Malých cukrových závislých", budete chcieť pomaly meniť spotrebu cukru, aby sa správanie vášho dieťaťa postupne zlepšovalo, a zároveň sa ubezpečte, že zmeny, ktoré urobíte v strave, sa budú držať. Deti s cukrovou závislosťou môžu mať problémové správanie, ako je podráždenosť, výkyvy nálady, nízka sebaúcta, záchvaty a nadmerné rozhovory; takéto správanie zmizne, keď konzumujú cukor. Vaším cieľom je odstrániť negatívne pocity, ktoré vaše dieťa zažíva, keď jej telo želá cukor. Pomaly odstráňte zdroje cukru a nahraďte ich zdravými potravinami zo všetkých skupín potravín vrátane ovocia, zeleniny, chudej bielkoviny, mliečnych výrobkov s nízkym obsahom tuku a celých zŕn. To bude pokrývať jej potreby výživy, rovnako ako jej bude cítiť zdravšie, a ponecháva malý priestor pre sladké občerstvenie a nápoje. V priebehu času prestane túžiť po cukre a jej telo sa prispôsobí novej diéte, čím zlepší správanie sa po ceste.
komplikácie
Mnohé negatívne dôsledky sú možné, keď vaše dieťa spotrebuje príliš veľa cukru a stane sa závislým. Podľa Momscape závislosť od cukru u detí môže poškodiť bunky, znížiť imunitu, viesť k obezite, naplniť dieťa na prázdne kalórie a spôsobiť, že je podráždený a hyperaktívny. Pravidelné konzumovanie príliš veľa cukru môže tiež narušiť produkciu inzulínu a môže viesť k cukrovke. Je to preto, že keď sa konzumuje cukor, spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi, čo spôsobuje sekréciu inzulínu a zhoršenie hladiny cukru v krvi, čo robí dieťa hladné a unavené. Stručne povedané, odstavenie dieťaťa z cukru zlepší jeho zdravie a zníži jeho šance na problémy.
Odborná rada
Pomôžte dieťaťu naučiť sa jesť zdravšiu výživu a spájať svoje pocity a náladu s tým, čo je. Naučte svoje dieťa začať deň so zdravou raňajkami, ktorá obsahuje bielkoviny a komplexné uhľohydráty nahradiť cukor. Presuňte sa z rafinovaných potravín na celozrnné a trochu nakrájajte sladké nápoje a občerstvenie. Nakoniec pomôžte dieťaťu pochopiť, že vysoký príjem cukru spôsobuje, že sa cíti nezdravý a že zdravé alternatívy ho prinútia cítiť sa lepšie.
