Proteín je všetko, čo sa týka formovania krásnych chudých svalov, udržiavanie žiariacej pokožky a zdravých vlasov a spokojnosť medzi jedlom. Je to makronutrient, čo znamená, že vaše telo potrebuje veľa.
Newsflash: Nemusíte dostať svoj proteín z mäsa. Našimi zdrojmi zeleniny sú fazuľa a orechy. Hádzanie niektorých proteínových práškov do vašej hladkej nohy je ďalšou bezstarostnou cestou, ako dostať svoju žiara, a môžete dokonca posilniť svoje palacinky, ovsené vločky a dezerty s ním.
Používame našu bezlepkovú, non-GMO Tone It Up Protein, ale môžete použiť akýkoľvek proteínový prášok, ktorý by ste chceli - len sa uistite, že je vyrobený z čistých surovín.
Foto kredit: Tone It Up Socci Tento bezlepkový plochý chlieb je vyrobený z múky z cícer a prichádza spolu za pár minút. Najlepšia časť: Môžete ju topiť všetkým. Premeňte ju na zdravú pizzu, alebo ju zložte do zábalu!
Maple Oat Palačinky Palacinky na obed ?! Prečo nie. Je menej pravdepodobné, že vám prinesú cukrovú haváriu, keď ich obalíte bielkovinami, čo má pridaný bonus efektov tvorby svalovej hmoty. Vytvorte šaržu týchto javorových plástov, ktoré sa zohrejú na obed na sladké jedlo.
Black Bean Tacos Taco utorok, niekto? Dejte tieto vegetariánske tacos dohromady na obed, alebo si ich vychutnajte na obed s bielkovinou. Používame rímsky šalát, aby sme zabalili všetku taktickú dobrotu, takže sú šetrné, výživné a málo sacharidové.
Kokosové snehové vločky Rádi by sme mali zabalené bielkovinové kousky ukryté v našej peňaženke na zdravé občerstvenie na cestách. Tento recept chutí ako cesta na pečivo a je nabitý bielkovinami a zdravými tukami, aby ste sa medzi jedlom uschovali - bez varenia.
Super Slim Burger Tento hubujúci hamburger je tak ľahký a chutný. Vyhoďte ho na gril s nejakou špargľou na konečné odbúravanie jedla.
Foto kredit: Tone It Up Hľadáte ďalšie spôsoby, ako vyživovať a podporovať svoje telo? Robíme Tone It Up 5 Day Detox na začiatku roku 2018 s jasným myslením a čistým systémom. A je to ZDARMA!
Co si myslis?
Ešte pridaný proteínový prášok do jedného z vašich receptov? Čo si si myslel? Aká je vaša najobľúbenejšia forma chudého proteínu? Povedzte nám to v komentároch!
