Váš kolenný kĺb podporuje vašu telesnú hmotnosť, absorbuje šok a funkcie na vyrovnanie alebo ohnutie dolnej končatiny. Neobmedzený pohyb kolenného kĺbu je rozhodujúci pre chôdzu, priľnavosť a prenos bez bolesti.
Normálny pohyb
Rozsah pohybu sa zvyčajne meria pomocou nástroja nazývaného goniometer. Normálna ROM na kolene sa považuje za 0 stupňov predĺženia (úplne rovný kolenný kĺb) na 135 stupňov flexe (úplne ohnutý kolenný kĺb).
Funkčný pohyb
Väčšina funkčných činností vyžaduje 0 až 117 stupňov pohybu na kolene. Chôdza vyžaduje úplné rozšírenie kolena pri náraze päty a až o 60 stupňov flexe na začiatku fázy výkyvu.
postihnutie
Medzi bežné príčiny zníženia počtu ROM patrí artritída, operácia kolena a poranenia kolena. Môže sa zmieniť o antalgickom chode, ako aj o ťažkosti pri prechode z miesta na stoj. Obráťte sa na svojho lekára, ak nemôžete niesť váhu na kolenách, zaznamenajte opuch alebo máte horúčku spolu s poruchami ROM.
prevencia
Zostaňte aktívny na udržanie pohybu kolena. Udržanie sily a flexibility v svaloch, ktoré riadia pohyb kolena, je rozhodujúce. Hrebene sú primárnymi kolenovými ohybami a štvorkolesové sú primárne extenzory kolena. Voľne a plne sa každý deň pohybuje na udržanie zdravia kolena a dlhovekosti.
zdroje
Na liečbu porúch alebo obmedzení ROM sa obráťte na fyzikálneho terapeuta alebo poraďte sa so svojím lekárom.
