Depresia postihuje viac ako 6 percent dospelého obyvateľstva v Spojených štátoch. Národná aliancia proti duševným chorobám varuje, že byť jediným alebo vdovcom zvyšuje riziko tejto poruchy. Našťastie Národný inštitút zdravia hovorí, že depresia je veľmi liečebná, až 80% pacientov nájde nejakú úľavu počas štyroch až šiestich týždňov od získania liekov alebo poradenstva. To znamená, že depresívne singly sa môžu vymaniť z cyklu.
definícia
Každý, jediný a ženatý, má príležitostnú záchvat s bluesom, ale Národný inštitút duševného zdravia varuje, že smutné pocity sa môžu zmeniť na duševnú poruchu. Depresia sa vyznačuje negatívnym duševným stavom, ktorý trvá dlhšie ako niekoľko dní. Nakoniec je dostatočne závažná, aby narušila bežné fungovanie a činnosti.
dôležité informácie
Ktokoľvek môže trpieť depresiou. Jeho príčiny zahŕňajú mozgovú chemickú alebo hormonálnu nerovnováhu, genetiku a environmentálne problémy. Jedinci sú však vo vyššom riziku tohto emočného problému. Svetová zdravotnícka organizácia tvrdí, že jediní a rozvedení ľudia majú celkovo dve až štyrikrát väčšiu mieru depresie, pričom muži čelia vyššiemu riziku ako ženy.
účinky
NIMH vysvetľuje, že depresia má fyzické a psychické symptómy. Fyzicky môže depresia spúšťať prejedanie alebo stratu chuti do jedla, bolesti hlavy a svalové napätie. Môže to spôsobiť nespavosť alebo spánok a odčerpanie energie. Mentálne môže človek cítiť smutný, bezcenný, podráždený a frustrovaný. Môže ovplyvňovať koncentráciu a pamäť a zbaviť odvolania sa z jednorazových aktivít. Tieto účinky sú obzvlášť znepokojujúce pre singlov, pretože môžu zabrániť vzniku vzájomných vzťahov. Osoba, ktorá sa necíti dobre a má malý záujem o vonkajšie aktivity, nebude mať veľa príležitostí stretnúť sa s ostatnými. On môže neúmyselne tlačiť preč so svojim negatívnym duševným stavom.
liečba
Depresia je veľmi liečiteľná psychoterapiou, liekom alebo kombinovaným prístupom. Existuje niekoľko rôznych typov antidepresívnych liekov. Pacienti, ktorí nereagujú na jeden typ, často nájdu úľavu iným alebo s kombináciou dvoch alebo viacerých liekov. Psychoterapia je vykonávaná poradcom a kognitívna behaviorálna terapia je najbežnejšou technikou boja proti depresii. Zameriava sa na izolovanie negatívnych myšlienok a ich nahradenie zdravými a zmenu neefektívneho správania na pozitívne činy. To môže byť zvlášť užitočné pre jednotlivcov, pretože im pomáha identifikovať nezdravé myšlienky a akcie spojené s ich vzťahom.
prevencia
Jednotlivci môžu odvrátiť depresiu tým, že sa sústreďujú na iné oblasti života a rozvíjajú viacero zdrojov naplnenia. Môže ísť o silný systém podpory rodiny a priateľov, záľuby, rekreácie a charitatívne aktivity. Aktívny život udržuje depresiu v zátoke a poskytuje viac príležitostí stretnúť sa s niekým za vzťah. Starostlivé rozpočtovanie uľahčuje žiť na jedinom príjme. Tým sa zabráni finančnej depresii.
