Povedať, že koniec roka 2016 nebolo ľahké pre Kanye West by bolo trochu podhodnotením. Rapper / dizajnér bol hospitalizovaný po tom, čo utrpel nervózny rozpad a bol nútený zrušiť jeho turné Saint Pablo. Jeho manželka Kim Kardashian bola okradaným ohniskom v Paríži mesiac predtým a existovali správy, že po parížskej udalosti trpel "ťažkou paranojou a halucináciami".
V poslednej dobe sa špekulácie o zvyšovaní telesnej hmotnosti v Západu - to, čo niektorí nazývajú jeho "dad bod" - a obavy z toho, či je to spojené so stresom, vyvoláva komentár k sociálnym médiám. Keďže niekto, kto niekedy zažil traumatické životné udalosti, vie veľmi dobre, duševné zdravie a chronický stres môžu mať negatívny vplyv na telesnú hmotnosť a telesné zdravie.
"Fyziologicky sa ukázalo, že stresový hormón kortizol zvyšuje chuť do jedla a chuť do nezdravých potravín, čo zvýši pravdepodobnosť akumulácie brušného tuku," hovorí Dr. Ariane Machin, psychológ a spoluzakladateľ skupiny Coaching Conscious Coaching. dôsledky stresu na zdravie mužov (nie však situácia v Západoch). K tomu dochádza, pretože zvýšené hladiny kortizolu spôsobujú vyššiu hladinu inzulínu, čo znižuje hladinu cukru v krvi a vyvoláva túžbu po sladkých, tučných potravinách. "
Veľké množstvo jedla - alebo veľké množstvo jedla v krátkom časovom období - je tiež potenciálnym dôsledkom stresu. Z odhadovaných desiatich miliónov Američanov, ktorí čakajú jesť, je 40 percent mužov.
Stať sa viac sedavý je ďalší mechanizmus stresu, ako je napríklad obracanie sa na "znecitlivenie" aktivít, ako je televízia alebo počítač, aj keď nie je vykonaná žiadna produktívna práca. Dr Machin poznamenáva, že nedávny prieskum vykonaný Americkou psychologickou asociáciou zistil, že 40 percent respondentov uviedlo, že sa vyrovnávajú so stresom pri jedle, zatiaľ čo 42 percent uviedlo, že sledujú televíziu viac ako dve hodiny denne.
Výzvou, ako doktor Machin vysvetľuje, je, že negatívne zvyky pri manipulácii, ako je prejedanie sa alebo stávajúce sedenie, často vedú k pocitu viny a hanby. "To prispieva k prebiehajúcemu cyklu, ktorý môže pokračovať, pokiaľ nie je prerušený vedomím alebo pozitívnymi spôsobmi zvládania," hovorí.
Takže aká je cesta von?
Uznávanie toho, čo vyvoláva stres, je prvým krokom, hovorí Dr. Machin, po ktorom nasledujú alternatívne spôsoby, ako to zvládnuť. Môžete sa napríklad prechádzať, kedykoľvek sa budete cítiť nútení jesť alebo chytiť diaľkové ovládanie.
Môže byť tiež potrebná profesionálna podpora, najmä ak sa stres cíti mimo kontroly jednotlivca.
"Je dôležité, že ak je jednotlivec ochotný osloviť podporu, psychologický profesionál alebo životný tréner by mohol pomôcť pri riešení situácie," hovorí Dr. Machin. "Keď pracujete s niekým, kto trpí týmito bojmi, existuje celá škála metód, ktoré sa dajú použiť, ale bežná zahŕňa aj kognitívnu behaviorálnu terapiu."
Aj keď nevieme dôvod prírastku hmotnosti Kanye Westho, mnohí významní ľudia sa otvárajú o problémoch duševného zdravia a pomáhajú odstrániť stigma okolo témy.
Co si myslis?
Máte nejaké osobné skúsenosti so stresovými životnými udalosťami, ktoré ovplyvňujú váhu alebo fyzické zdravie? Ako ste to vyriešili? Povedzte nám to v komentároch!
