Meditácia nie je len pre mníchov, ktorí hľadajú osvietenie - vedecký výskum ukazuje, že športovci môžu z tejto praxe tiež profitovať. Vylepšená koncentrácia, relaxácia a vytrvalosť, ktoré sú výsledkom meditácie, pomáhajú športovcom všetkých vekových kategórií. Vizualizačné techniky používané počas meditácie môžu tiež viesť k úspechu na dráhe, súde alebo na poli. Akýkoľvek váš šport, zavedenie meditácie do vášho života, alebo dokonca len meditácia hodín pred hru, môže mať vplyv, pokiaľ ide o víťazstvo alebo straty.
relaxácie
Stres počas hry môže narušiť úsudok športovcov a spôsobiť slabý výkon. Meditácia pred hru pomáha znižovať stres a umožňuje športovcovi, aby sa cítil uvoľnene, pokojne a sústredene. Kombinácia relaxácie a bdelosti je kľúčom k úspechu na mnohých športoch.
vytrvalosť
Niektorí trpezliví športovci, ako napríklad Cyklistická sieň známy John Howard, používajú meditáciu spolu s vizualizačnými technikami na zlepšenie zostávajúcej sily. Meditácia zvyšuje výkon i schopnosť vychutnať si cvičenie aj na dlhých vzdialenostiach, ako sú cyklistické maratóny. Naladenie do vášho dychu dokáže premeniť potenciálne vyčerpávajúci vytrvalostný pretek na míle uvoľňujúcej meditácie dýchania, transformujúc potenciálne ochorenie na príležitosť na radosť.
všímavosť
Podľa George Mumforda, meditačného učiteľa, ktorý pracoval s Chicago Bulls a Los Angeles Lakers, meditácia zvyšuje šancu športovca byť v zóne alebo hrá na najvyššej možnej úrovni. Meditácia to zvyšuje vašu pozornosť alebo uvedomenie, čo vám umožňuje vo väčšej miere ponoriť sa do svojho okolia a zistiť, čo treba robiť v danom čase.
sústredenie
Rozptýlenie rušivých fanúšikov alebo poznanie významného iného v stojanech môže mať vplyv na výkon športovca. Meditácia zlepšuje koncentráciu, ktorá vám pomáha odfiltrovať nežiaduci šum alebo myšlienky a zamerať sa na hru. Táto schopnosť sústrediť sa počas akéhokoľvek rozptýlenia môže výrazne zlepšiť výkon športovca. Koncentrácia znižuje účinok úderov z stánkov počas napätej trestnej strieľačky alebo úsilia nepriateľského tímu, aby vykoľajil pozornosť súťažiacich.
