Zdá sa byť logické, že vaše telo môže lepšie absorbovať vitamíny v kvapaline než vo forme piluliek. Kvapalné vitamíny sa ľahko užívajú, aj keď môžu v ústach zanechať liečivú pachuť. Niektorí ľudia popisujú vitamíny vo forme piluliek ako "pilulky na koni", pretože sú veľké a ťažko prehltnuté, ale to nie je jediný dôvod, prečo možno budete chcieť vziať tekutý vitamín namiesto vitamínového doplnku vo forme piluliek.
Vlastnosti
Vaše telo absorbuje kvapalné vitamíny lepšie ako jeho protipóly. V skutočnosti telo absorbuje približne 98 percent vitamínov a minerálov obsiahnutých v tekutej forme. Telo však absorbuje iba od 3 do 20 percent vitamínov vo forme vitamínovej pilulky. Navyše kvapalné vitamíny obchádza zažívacie procesy a prechádzajú priamo do krvného obehu v priebehu niekoľkých minút.
význam
Živiny udržujú telo silné a zdravé, ale antioxidanty zohrávajú úlohu pri prevencii chorôb súvisiacich s vekom. Výber tekutého vitamínu nad tabletami s vitamínmi môže pomôcť vášmu organizmu absorbovať živiny - najmä dôležité antioxidanty - lepšie. Telo potrebuje trvalé zásobovanie vitamínmi A, C a E, čo sú antioxidanty, ktoré zabraňujú oxidácii buniek. Bunky sa oxidujú, keď vek, choroba alebo choroba zasiahne telo. Môžete predísť predčasnému starnutiu a niektorým ochoreniam užívaním denného multivitamínového doplnku.
príklad
Keď telo nedostane dôležité živiny, ktoré potrebuje, stane sa skladovanými rezervami v orgánoch tela. Napríklad nedostatok príjmu vápnika spôsobí, že vaše telo dostane svoje vápnikové potreby z kostí, kde vaše telo ukladá väčšinu svojich zásobníkov vápnika. Niektoré vápniky zostávajú vo vašej krvi a mäkkých tkanivách, ale keď vaše telo vyčerpá rezervy, musí dostať vápnik z vašich potravín alebo vitamínových doplnkov. V opačnom prípade sa vaše telo zmení na núdzové rezervy - vápnik v kostiach. V priebehu času, ak vaše telo nenahradí rezervy vápnika v kostiach, môže to viesť k slabým kostiam alebo ochoreniu nazývanému osteoporóza. V Spojených štátoch má viac ako 40 miliónov ľudí buď osteoporózu, alebo sú vysoko rizikové pre ochorenie kostí, podľa National Institutes of Health. Každodenný doplnok vitamínov môže byť okrem iných preventívnych podmienok schopný zabrániť osteoporóze.
varovanie
Môžete riskovať absorpciu príliš veľa vitamínov. To môže spôsobiť preťaženie toxínov v tele. Na druhej strane, zdravotné stavy by mohli zabrániť absorpcii určitých vitamínov. Dr Alan Green, klinický profesor pediatrie na Lekárskej fakulte Stanfordskej univerzity, hovorí, že anémia, hypertyreóza, poruchy trávenia alebo pásomnice v tele by mohli zabrániť absorpcii vitamínu B12. Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, než prepnete z vitamínov na pilulky na tekuté vitamíny, najmä ak ste pod dohľadom lekára na zdravotný stav.
