Batoľatá môžu byť ohľaduplné k jedlu. Dokonca aj dieťa, ktoré má rád širokú škálu potravín, sa môže rozhodnúť, že chce jedlo konkrétne jedlo, napr. Vajíčka, napríklad celé dni. Väčšina rodičov a detských pediatrov súhlasí s tým, že vynútenie problému a to, aby vaše dieťa jeslo rôzne potraviny skôr, než bude pripravený, vedie iba k zvýšenému odporu. Voľný obed vášho bábätka môže byť na niekoľko týždňov miešané vajcia, ale to nemusí byť zdrojom obáv. Dávať svojmu batole denne vajcia je v poriadku.
Požiadavky na kalóriu pre batoľatá
Vaše dieťa rastie v skokoch a potrebuje dostatok kalórií na podporu svojho vývojového a fyzického rastu počas tejto doby. MayoClinic.com uvádza, že deti vo veku od 2 do 3 rokov vyžadujú od 1000 do 1400 kalórií denne, aby im poskytli energiu a výživu potrebnú na hranie, učenie a skúmanie. Vajcia nie sú obzvlášť vysoké v kalóriách. Tvrdé varené vajíčko obsahuje iba 77 kalórií, zatiaľ čo skríženie vajíčka s trochou tuku zvyšuje počet kalórií na 90. Každodenné podávanie vajec dieťaťu spolu s inými výživnými jedlami, ako sú celé zrná, mlieko a čerstvé ovocie a zelenina nepredstavujú riziko, pokiaľ ide o prežitie alebo podvýživu vášho batoľa.
Tuku a cholesterolu
Batoľatá vyžadujú v strave tuk a cholesterol na zdravý vývoj. Tieto výživné látky by ste nemali obmedzovať u detí mladších ako 2 roky, hoci zdravé zdroje tuku, ako napríklad mlieko, syry a ryby, sú výhodnejšie než nasýtené tuky prítomné v niektorých typoch občerstvenia. Dr. Richard E. Allen v novembri 2006 vysvetľuje "americký rodinný lekár", že batoľatá by mali dostať 30 percent svojich denných kalórií cez tuky a navrhuje, aby sa jedlá podávali ako súčasť zdravej výživy pre deti vo veku od 18 mesiacov 4 roky.
proteín
Vajcia sú bohatým zdrojom bielkovín. Ľudia všetkých vekových kategórií potrebujú bielkoviny vo svojej strave, najmä tie, ktoré sú vegetariánske. Vajcia denne je vynikajúci zdroj bielkovín a tiež vitamín B-12 pre batoľatá. Ďalšou výhodou vajec nad mäsom pre batoľatá je ľahké žuvanie. Batoľatá, ktoré si zuby zarezali neskoro, môžu mať jednoduchšie žuvanie vajec ako hovädzie, bravčové alebo kuracie.
Vytváranie dobrých návykov
Ako rodič chcete v dieťati v danej dobe vytvoriť správne stravovacie vzory, aby ste sa naučili páčiť rôzne potraviny a znížili riziko budúcich zdravotných problémov. Napriek tomu, že vajcia podávajú každý deň, môže byť dobré z hľadiska výživy, keď vaše batoľa je mladé, začleniť do jedla širokú škálu jedál vrátane tých, ktoré majú nižšiu hladinu cholesterolu, ako vaše dieťa rastie. Pripravte vajcia zdravým spôsobom, používajte sprej na varenie na skrabanie namiesto veľkého množstva masla, aby ste vdýchli dobré návyky už v mladom veku.