Ak ste niekedy nejedli v jedálni, pravdepodobne ste videli klubový sendvič v menu. Ale nemusíte jesť, aby ste si to mohli vychutnať. Všetko, čo potrebujete, je tri plátky chleba, morčacieho mäsa, slaniny, šalátu, paradajok a majonézy pre vašu domácu verziu tohto vešiaku. Vynechajte hranolky alebo cibuľové krúžky, aby ste znížili celkové kalórie jedla.
Vysokokalorický sendvič
Jediný kus komerčne upečeného bieleho chleba má 74 kalórií, poznamenáva ministerstvo poľnohospodárstva USA. To sa rovná 222 kalórií za tri plátky chleba. Jeden kus baleného krmiva obsahuje 15 kalórií a polievka z pečeného krému má 23 kalórií. Jediný plátok bravčovej slaniny má 54 kalórií, malý ľadový list šalátu má jednu kalóriu a hustý plátok surových paradajok má 5 kalórií. 1,5-lžíce slúžiace svetlo mayo má 54 kalórií. Ak je váš klubový sendvič postavený s tromi plátkami chleba, 2 unce praženej morky, štyri plátky slaniny, dva malé ľadové listy šalátu, dva silné plátky paradajok a 1,5 polievková lyžica mája, sendvič obsahuje 596 kalórií.
