Aromaterapia je často spojená s podporou relaxácie, aj keď ponúka množstvo ďalších zdravotných výhod. V Spojených štátoch sa používa aromaterapia ako alternatívna terapia na zlepšenie nálady, fyzickej pohody a duševnej výkonnosti. Podľa internetovej stránky Health-Mind-Body je použitie aromaterapie jedným zo spôsobov, ako pomôcť zvýšiť koncentráciu a zlepšiť pamäť.
Blend Recepty
Populárne aromaterapeutické zmesi éterických olejov, ktoré sa používajú na zvýšenie pamäti, zahŕňajú tri kvapky rozmarínu a dve kvapky citrónu; dve kvapky pepermint a tri kvapky citróna; alebo jednu kvapku bazalky a dve kvapky každej rozmarín a cyprus. Tieto éterické oleje sa môžu používať v masážnom oleji, vaničkovom oleji, difúzore alebo ako osviežovač vzduchu. Ak používate difuzér, vynásobte jednotlivé zložky zmesou štyrmi, aby ste získali celkovo 20 kvapiek.
parfumy
Rozmarín a mäta pieporná vytvárajú silnú arómu, ktorá môže pomôcť pri zvyšovaní koncentrácie zmenšenej vyčerpaním. Rovnako ako mäta pieporná, citrón je esenciálny olej, ktorý vyživuje silnú arómu. Sladká, sladkovodná aróma bazalky môže pomôcť aj pri zlepšovaní chabej pamäti a koncentrácie spôsobenej únavou a vyčerpaním. Cypress má drevitú, vždyzelenú vôňu, ktorá nie je taká silná ako niektoré iné esenciálne oleje, ale môže pomôcť zvýšiť koncentráciu rovnako.
účinky
Jednou z výhod aromaterapie je to, že funguje rýchlo, hlavne preto, lebo človek cíti zápach priamo do mozgu. Avšak niektoré vône pracujú na zvýšení koncentrácie rôznymi spôsobmi. Esenciálne oleje ako mäta a eukalyptus pomáhajú dočasne zdvihnúť mozgovú hmlu často spojenú s extrémnou únavou a letargiu. Borovica je ďalšou vôňou, ktorá zvyšuje energiu a koncentráciu, zatiaľ čo rozmarín podporuje relaxáciu, ktorá môže vašu myseľ viac ostražitá.
kyslík
Podľa Americkej psychiatrickej asociácie vyžaduje mozog dostatočné množstvo kyslíka, aby správne fungoval. Človek, ktorý nemá dostatok kyslíka, môže byť zmätený a má problémy so zameraním. Aromaterapia podporuje hlbšie dýchanie, čo človeku umožňuje užívať viac kyslíka. Michelle Schoffro Cook, autor knihy The Brain Wash, poukazuje na to, že sesquiterpeny, chemikálie nachádzajúce sa v niektorých éterických olejoch používaných v aromaterapii, majú schopnosť prekročiť hematoencefalickú bariéru. Tým dostane viac kyslíka do mozgu. Vône citrónu, klinčeka, bazalky, záhradného rumu, rozmarínu a šalvie zvyšujú prietok krvi do mozgu, čo môže spôsobiť, že osoba je viac pozorná a zvyšuje pozornosť. Kadidlo a santalové drevo sú iné vône aromaterapie, ktoré zvyšujú hladiny kyslíka v mozgu.
stimulanty
Únava môže sťažiť, aby sa človek mohol sústrediť. Avšak aromaterapia sa môže použiť na stimuláciu mozgu a zvýšenie zamerania a produktivity. Vôňa škorice, klinček, bazalka, zázvor, mäta pieporná, cyprus, rozmarín, šalvia a čierneho korenia môže mať stimulačný účinok bez produkovať nežiaduce vedľajšie účinky, ako je podráždenie alebo bolesti hlavy, niekedy spôsobené kávy a ďalších povzbudzujúcich prostriedkov obsahujúcich kofeín.
rozptyl
Jednoduchý spôsob, ako rozptýliť vôňu v miestnosti, je spálením aromaterapickej sviečky a dýchaním vône. Aromaterapeutické sviečky špecifikujú na svojich štítkoch typ čistých éterických olejov, ktoré obsahujú. Ďalšou metódou difúzie je vloženie niekoľkých kvapiek esenciálneho oleja alebo zmesi do zvlhčovača miestnosti. Voda nesie olej do vzduchu a miestnosť sa naplní vôňou, keď sa kvapky odparujú. Jeden z najpopulárnejších metód aromaterapie difúzie je mix esenciálnych olejov s dopravcom ropy použiť ako masážny olej trieť na kožu.
