Výkonný futbal výstrel znie a vyzerá ako umelecké dielo, ako noha drví strelca proti povrchu loptičky s hlasným žuchnutím hlboké. Ten zvuk - počul od bránkových scorers známych pre silné zábery, vrátane Liverpoolu Steven Gerrard a kolega British standout David Beckham - môže dať brankára tímu rozmyslíte dávať ruku k zastaviť parák, ktorý môže ísť 70 mph alebo viac. Ak sú vaše pokusy o bodovanie viac ako práškové búrky ako delostrelec, môžete pracovať na tom, aby váš futbal bol silnejší.
Krok 1
Priblížte loptu, pozrite sa na nájdenie rohov bránky a vypočítajte smer lopty musí ísť do rohu. Snažte sa o to, aby ste prešli cez tvár bránky na ceste do ďalekého rohu, aby ste sťažili brankára.
Krok 2
Kick stred lopty so šnúrkou časťou vašej topánky v tom, čo slová futbalu slová "náraz drift shot." Strike loptičkou pomocou celého tela, nielen vašej nohy, generovať energiu, s vašimi rukami von za rovnováhu. Vyvážte koleno a prejdite nad loptou. Držte hlavu rovnomerne a sledujte loptičku tak, aby zostala nízka a neprechádzala cez priečku.
Krok 3
Praktizujte čo najviac. Zamerajte sa na to, aby sa vaša slabšia noha stala tak silnou ako dominantná noha. Emulujte hráčov ako Beckham, ktorí zostanú po tréningu a získajú ďalšie zábery na prácu na ich streľbe. Praktizujte svoje slabé miesta pri streľbe, či už je to umiestnenie vašej nohy v závode alebo po prekonaní vašej kopacej nohy po kontakte s loptou.
Krok 4
Posilnite nohy a celé telo, aby ste doplnili prácu s technikou streľby. Vykonajte cvičenia na posilnenie hamstringov a gluteí, svalov špecifických pre futbalovú streľbu. Vykonajte spätné vydieranie na stroji spätného odberu kábla alebo pomocou odporového pásu vedúceho z postu na zadnú stranu Achilovej šľachy, odporúča fyziológku cvičenia Donalda T. Kirkendala v "Anatómii futbalu". Alebo posilnite tieto svaly s mŕtvymi zdvíhacími plochami, hojdačkami kettlebell alebo hipom rozšírenia pomocou stabilnej gule.
Krok 5
Práca na gluteách, hamstringoch a lýtkových svaloch tým, že urobíte späť-k-späť squat, ak nemáte prístup k telocvične vybavenie. Háčkované lakte s partnerom, keď sa nakláňate späť, vaše podpätky asi 2 stopy od partnera. Squat dohromady, kým vaše kolená tvoria 90-stupňové uhly a potom sa zdvihne jednotne.
