Proces trávenia začína v ústach. Voda pomáha rozpúšťať a rozpadať potraviny, zatiaľ čo budete žuvať, čo umožní vašim slinám začať rozkladať potraviny na zvládnuteľné kúsky. Voda potom pomáha umyť žuvané jedlo do pažeráka. Skôr než narušiť trávenie, pitná voda po jedení aj naďalej pomáha tráviacemu systému.
funkcie
Pitná voda po jedle zlepšuje trávenie. Trvá to chvíľu, kým sa vaše jedlo rozloží, takže pitie veľkého pohára vody hneď po jedle pomôže rozpustiť jedlo a prepraviť ho cez tráviaci trakt. Konzumácia stravy, ktorá obsahuje dostatok ovocia, zeleniny a celých zŕn, tiež zlepšuje trávenie. Okrem toho, že obsahujú vodu, tieto potraviny obsahujú aj vlákninu, ktorá zvyšuje objem stolice a pomáha im prechádzať tráviacim systémom hladko.
žalúdok
Prehltnuté jedlo prechádza cez váš pažerák, ktorý používa vlnitý pohyb na stláčanie potravy smerom k žalúdku. Proces trvá zhruba dve až tri sekundy. Akonáhle sa dostane do žalúdka, potraviny sa ďalej rozkladá, pretože voda pomáha rozpustiť a žalúdok churns a mieša čiastočne trávené jedlo rozdeliť ju do menších kúskov. To umožňuje, aby zmes žalúdočných štiav a vody prenikla do potravy. Voda neriedia žalúdočné šťavy.
črevá
Jedlo potom prechádza tenkým črevom, ktoré odstraňuje vitamíny, bielkoviny, minerály, sacharidy a tuky. V tomto bode voda pomáha mazať tráviaci trakt, aby sa uľahčilo prechod potravy. Proces môže trvať až štyri hodiny. Na záver zostáva len tenká, vodnatá zmes, ktorá prechádza do hrubého čreva, čo odstraňuje poslednú z vody a niektoré zvyšné minerály pred vylúčením čoho zostane ako odpad. Po napomáhaní tráveniu sa voda, ktorú ste vypili po jedle, teraz hydratuje vaše telo.
Podporuje plnosť
Pitná voda po jedle tiež pomáha kontrolovať chuť do jedla. Napríklad, ak ste na strave, môžete po jedle cítiť hlad. Pitie veľkého pohára vody po jedle vytvára pocit plnosti, čo môže pomôcť vyhnúť sa chuti na viac jedál. Pitná voda pred jedlom a počas jedla taktiež prispieva k plnosti a pomáha udržať váš príjem kalórií nízky.
