Úzkosť je často charakterizovaná ako pocit nervozity, obavy, obáv alebo strachu. Nie je nezvyčajné zažiť tento pocit z času na čas v dôsledku neznámych alebo nepohodlných situácií a udalostí. Väčšinu času úzkosť prechádza po odstránení instigujúceho faktora. Národné inštitúty zdravotníctva však vysvetľujú, že niektorí ľudia naďalej zažívajú túto obavu alebo strach a časom sa to ešte zhoršuje. Toto je často znakom úzkostnej poruchy.
príznaky
Okrem pocitu nervozity, obáv alebo strachu môže úzkostná porucha spôsobiť únavu, podráždenosť, nepokoj a nedostatok koncentrácie. Vykazuje tiež fyzické symptómy, ako je potenie, nevoľnosť, hnačka, chvenie, dýchavičnosť a rýchle srdcové zlyhanie. Dokáže dokonca ovplyvniť spánkové cykly, spôsobiť nespavosť, kde máte ťažkosti so spánkom alebo so spánkom.
Strata chuti do jedla
Strata chuti do jedla, ktorá môže sprevádzať pocit úzkosti, zvyčajne nie je výsledkom samotnej úzkosti. Je to vlastne symptóm depresie. Podľa Národného ústavu duševného zdravia a kliniky Mayo sa generalizované úzkostné poruchy a panické poruchy zriedka vyskytujú samostatne. Mnoho ľudí tiež trpí depresiou buď ako výsledok, alebo súbežne s úzkostnou poruchou.
diagnóza
Na zabezpečenie správnej liečby a riadenia Vášho stavu je dôležité konzultovať s odborníkom na duševné zdravie. Úzkosť prichádza v mnohých rôznych formách, vrátane panickej poruchy, obsedantno-kompulzívnej poruchy, posttraumatického stresu, generalizovanej úzkostnej poruchy, sociálnej fóbie a ďalších podobných stavov. Správna diagnóza nevyhnutne pomáha liečiť tento stav.
liečba
Psychoterapia môže pomôcť identifikovať hlavnú príčinu poruchy, ako aj stanoviť kroky na zmenu správania a postoja. Negatívne myšlienky a správanie sú presmerované na pozitívne, čo umožňuje lepšie zvládnutie zručností. Táto forma terapie môže byť tiež sprevádzaná liekom na predpis, ako sú antidepresíva, sedatíva alebo antianxiálne lieky. Kombinácia terapie a liekov môže často korigovať symptómy spojené s jedným z ochorení, vrátane straty chuti do jedla.
Self-Care
Spolu s dozorovanou starostlivosťou môžete podľa Mayo kliniky zistiť aj určitý prínos v sústredení sa na vašu stravu. Jedenie menších jedál niekoľkokrát počas dňa môže pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi a tým zmierniť pocit úzkosti. Tiež odporúčame, aby ste konzumovali veľa zložitých sacharidov, ako sú celozrnné, zeleninové a strukoviny, pričom obmedzujete príjem cukru, spracovaných obilnín, alkoholu a kofeínu. Dokonca aj pitie veľa vody môže pomôcť stabilizovať náladu. Vzhľadom na to sa tieto diétne zmeny nemôžu v žiadnom prípade nahradiť liečbou. Mali by sa používať iba v spojení s dohliadanou starostlivosťou.
