Limes - krásne, jasne zelené ovocie dostupné celoročne aj v najsevernejšom regióne supermarketov - je tropickým ovocím, ktoré pochádza z Ázie, podľa šéfkuchaře a vedúceho jedla James T. Ehler. Ak ste za chvíľu neochutnali vápno, zvážte pridanie týchto tropických plodov do vášho nákupného zoznamu. Zatiaľ čo nie je kúzelné chudnutie, môžu vám pomôcť dosiahnuť vaše ciele.
mylné
Existuje populárna mylná predstava, že citrusové plody, ako sú citróny, limety a grapefruity, môžu zvýšiť váš metabolizmus a spôsobiť, že vaše telo vypaľuje viac tuku. Ale žiadne potraviny, vrátane vápna, nemajú priamy vplyv na váš metabolizmus, podľa Americkej rady pre cvičenie. Jediný spôsob, ako zvýšiť svoj metabolizmus, je cvičenie a budovanie svalov, ktoré spaľujú viac kalórií ako tukov.
Nutričné hodnoty
Aj keď nezvyšujú váš metabolizmus, limety sú zdravé nízkokalorické potraviny. Celé vápno obsahuje iba 20 kalórií, čo je približne jedna desatina gramu tuku a žiadny nasýtený tuk, podľa informácií o výživovej informácii Fat Secret. Jediné vápno poskytuje aj 23% svojej dennej hodnoty vitamínu C, čo je dôležitá živina.
Výhody redukcie kvapalných kalórií
Limety vám pomôžu schudnúť, ak pijete vodu s kúskom limetky namiesto vyšších kalórií. Podľa Centrov pre kontrolu chorôb dieters často podceňujú kalórie v tom, čo pijú. 16-unca kaviareň latte vyrobená z plnotučného mlieka obsahuje 265 kalórií, zatiaľ čo 20-unca fľaša cukor sladenej sódy obsahuje 227 kalórií. Na rozdiel od toho nie sú žiadne kalórie v pohári vody s plátkom vápna.
Chuť na nízkokalorické recepty
Limes môžu tiež pridávať veľa chuti do receptov bez množstva kalórií. Môžete použiť vápno v marinade pre krevety alebo ako príchuť pre mládový ľadový čaj. Môžete tiež použiť limetku v mexických alebo stredomorských receptoch. Skúste stlačiť vápno nad vegetariánskym burritom alebo praženým kusom kurčiat.
Výstraha
Ak trpíte častým pálenie záhy, známym aj ako gastroezofageálny reflux, kyslé potraviny, ako sú limety a iné citrusové plody, môžu zhoršiť vaše príznaky.
