Bolesť v štvorkeštičoch vás môže doslova zastaviť vo vašich stopách. Tieto svaly sa nachádzajú v prednej časti stehien a bolesť v nich môže naznačovať nadmerné používanie alebo športové zranenia.
V zriedkavých prípadoch môže byť bolesť v štvorkolkách spôsobená vážnym základným zdravotným stavom. Pozrite sa na svojho lekára, ak máte kŕče alebo "čarodejníc" pocity spolu s nohou, ktorá je sčervenaná, opuchnutá a teplá na dotyk.
Kvadricepsové kmeň
S kmeňom štvorčekov sa svalové vlákna rozťahujú alebo roztrhajú. Zranenie je najčastejšie výsledkom činností, ktoré vyžadujú výbušný pohyb nôh, ako napríklad šprintovanie, skákanie, kopanie alebo vykonávanie intenzívnych nožných lisov.
Zranenie stupňa I je mierne napätie, v ktorom sú svalové vlákna napnuté, čo vedie k citlivosti a bolesti; stupeň II spôsobuje určité roztrhnutie vlákien, strata sily a pohyblivosť a mierny opuch. Pri triede III sa sval roztrhne a spôsobí intenzívnu bolesť, opuch a zmenu farby.
Menšie kmene sa môžu liečiť pomocou R.I.C.E. metóda: odpočinok, zakončenie nohy po dobu 20 minút každých niekoľko hodín; kompresia s elastickým obväzom; a výšku. Ak máte silnú bolesť alebo opuch, zmenu farby, ťažkosti s chôdzou alebo počuť "pop" v čase zranenia, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Štvorkosepsová šľacha
Kvadricepsová tendonitída je zápal šľachy, ktorý spája svaly štvoručiek s kolenom a je bežný medzi aktívnymi ľuďmi. Príznaky zahŕňajú bolesť alebo pálenie bolesti - najmä keď sa pohybujete kolenom - opuch okolo kolena, kde sa štyri svaly pripevňuje a tuhosť. Liečte kvadricepsovú tendonitídu tým, že spočítete z činnosti, ktorá ju spôsobila, a zmrazenie postihnutej oblasti.
Môžete si vziať proti bolesti proti bolesti lieky na bolesť, pokiaľ nemáte žiadne podmienky vylučujúce ich použitie. Hoci mierne prípady tendonitídy sa môžu liečiť doma, navštívte svojho lekára, ak bolesť narúša každodenné aktivity dlhšie ako niekoľko dní, a to aj napriek starostlivosti o seba.
Oneskorený nástup bolesti svalov
Jednoduchá bolesť svalov môže nastať niekoľko dní po zdanení. Ak ste urobili ťažké zdvíhanie sedenie, ktoré izolované štvorkolky s množstvom drep a rozšírenie, možno nebudete cítiť bolesť a bolesť tak dlho, ako 72 po cvičení. Ďalšou príčinou vážne bolavých štvorkoliek je opakujúce sa excentrické alebo predlžujúce sa kontrakcie týchto svalov. Zjazdovka alebo výlet by mohol byť vinníkom.
Akonáhle sa predpokladá, že je spôsobená nahromadením kyseliny mliečnej, táto oneskorená náchylnosť k svalom alebo DOMS je spôsobená mikrotrhmi vo svalových vláknach. DOMS vyrieši v priebehu niekoľkých dní. Ľahká, jemná masáž, valcovanie peny, epsom soľné kúpele a ľahká fyzická aktivita pomáhajú urýchliť proces hojenia.
krívanie
Klaudikácia, často symptóm ochorenia periférnej artérie, je bolestivá porucha obehu. Zvyčajne je zrejmé, že počas cvičenia, pretože stav pokračuje, môže vás ovplyvniť aj počas pokoja. Primárnym príznakom je bolesť alebo pálenie bolesti v nohách alebo pažích.
Závažná klaudikácia môže spôsobiť modré prsty, ktoré sú na dotyk studené; môžete tiež vyvíjať vredy. Váš lekár môže diagnostikovať klaudikáciu kontrolou krvného tlaku v členkoch a ramenách; niekedy sa používajú ultrazvuk a magnetická rezonancia. Klaudikácia sa lieči aspirínom, statínovými liekmi a antikoagulanciami. Chirurgia sa niekedy vyžaduje.
