Plavec bude súťažiť a trénovať v rôznych bazénoch počas celého roka. Žiadne dva bazény nie sú rovnaké a všetky sú rozdelené do dvoch kategórií: krátky kurz a dlhé kurzy. Každý bazén slúži ako miesto pre športovcov na plávanie, ale časované plávanie sa bude líšiť podľa typu bazénu, ktorý plávate. Môžete použiť každý bazén inak, aby ste maximalizovali svoju fitnes a tréning.
Dlhé ihriská
Dlhé bazény sú tiež známe ako olympijské vzdialenosti bazény. Tieto bazény sú vzdialené 50 metrov a nachádzajú sa vo vnútri a vonku. V Spojených štátoch sa tieto zásoby ťažko nachádzajú vzhľadom na ich veľkosť a obmedzenú funkčnosť. Dlhé ihriská na jazdu vyžadujú menšie zákruty na plavbu v rovnakej vzdialenosti ako v krátkom kúpalisku. Tento nedostatok obratov spôsobí, že vaše časy budú pomalé v dlhých bazénoch. 50 metrov vzdialenosť vám môže pomôcť zlepšiť vašu mozgovú príhodu, pretože sa môžete sústrediť na vašu techniku dlhšie bez toho, aby ste sa museli obávať toho, aby ste urobili obrat.
Krátke ihriská
Krátkodobé bazény sú náprotivkom dlhých fondov kurzov. Tieto bazény sú bežnejšie a môžu byť buď 25 metrov alebo 25 metrov. 25-yardový bazén bude označovaný ako krátky dvor, zatiaľ čo 25-metrový bazén je označovaný ako krátke merače. V medzinárodnom meradle je štandardný meraný bazén, zatiaľ čo v Spojených štátoch zistíte, že väčšina bazénov je 25-yard pool. Preto, keď plávate 100 metrov v 25-yardovom bazéne, plavete kratšiu vzdialenosť než 100 metrov plávať a tým sa váš čas bude rýchlejší.
konverzie
Často môžete konvertovať čas z jedného typu do druhého. Existujú sofistikované vzorce na to, ale internet poskytuje množstvo bezplatných konverzných nástrojov. Tieto konverzie nie sú nikdy zaručené, ale pár aspektov vášho času je. Krátkodobé plávanie vždy poskytne rýchlejšie časy ako plávanie v dlhom kúpalisku, pretože je tu viac zákrut. Krátkodobé plavárne plávanie vždy prináša najrýchlejšie časy, pretože je to najkratšia vzdialenosť.
výcvik
Ak sa cvičíte na plavbu v jednom type bazéna, ale budete mať prístup iba k druhému, môžete svoje tréningy zmeniť. Ak napríklad trénujete 200-metrovú dráhu, môžete si zaplávať sady 250 plaveckých plaveb krátkeho ihriska, ktoré sa prispôsobia vzdialenosti. V skupinách krátkych kurzov sa kladie dôraz na otáčky, a preto možno budete chcieť zahrnúť základné telesné cvičenia, ktoré vám pomôžu s pridanými zákrutami.
dôležité informácie
Krátkodobé i dlhé kúpaliská môžu hrať pozitívnu úlohu pri rozvoji vašich schopností plávania. Ak máte prístup k obom bazénam, dlhý pool pool vám poskytne príležitosť pracovať na vytrvalosti, technike a tempe. Kým krátke kurzy vám pomôžu rozvíjať svoje šprintovanie a zručnosti. Môžete byť aj naďalej úspešným plavcom bez ohľadu na typ bazénu, ku ktorému máte prístup. Vždy dodržiavajte predpisy o bazénoch a pomaly zavádzajte nové tréningové postupy na obmedzenie zranení.
