Opustili ste sa vášmu novoročnému uzneseniu? Ak áno, nie ste sami. Tu sú štyri rady, ktoré vám pomôžu vrátiť sa späť.
1. Nájdite správny nástroj
Ak by vaše rozlíšenie malo de-stres, viac si pamätajte a / alebo sa viac zamerajte, stiahnite aplikáciu meditácie alebo urobte jednu minútu meditácie na svojom stole práve teraz. Nájdite zameranie a spíme lepšie s niekoľkými minútami meditácie.
Nie ste si istí, ako to urobiť? Stiahnite si bezplatnú mobilnú aplikáciu, ako je Stop, Breathe & Think, ktorá vedie meditácie trvajúce tri až 15 minút a pomôže vám relaxovať a dýchať. Dokonca majú špecifické meditácie, ktoré vám pomôžu s úzkosťou alebo spánkom v noci.
Vôbec nie je čas? Vyskúšajte jednu minútu meditácie Deepak Chopry, ktorú môžete urobiť práve teraz pri vašom stole s otvorenými očami!
2. Získajte STRONGER
Ak by vaše rozlíšenie malo fungovať viac, ale nemáte dostatok času, skúste trénovať STRONGER. Dostanete 10 bezplatných cvičebných videí, ktoré sú každých 35 minút dlhé a môžete ich robiť kdekoľvek bez akéhokoľvek vybavenia. Tu je vytlačiteľný kalendár tréningu a všetko, čo potrebujete, aby ste mohli začať.
3. Sledujte svoje kalórie
Chcete jesť zdravšie alebo schudnúť? Sledujte, čo ste dnes jedli v bezplatnom sladkovodnom klube MyPlate Calorie Tracker a / alebo si stiahnite našu bezplatnú mobilnú aplikáciu pre iPhone alebo Android, aby ste zistili, či máte dostatok proteínov alebo jesť príliš veľa kalórií.
Cvičný kamarát uľahčuje cvičenie. Foto kredit: nd3000 / iStock / Getty Images 4. Nájdite motiváciu a zodpovednosť
Potrebujete motiváciu? Pridajte sa do skupiny sweet-life.club Workout Challenge na Facebooku, kde tím sladkého života a ďalší členovia ponúkajú každodennú podporu a povzbudenie, ako aj pomoc pri akýchkoľvek otázkach, ktoré sa vyskytnú.
Tím pre sladké občerstvenie nájdete v STRONGER Challenge Group alebo skupine Challenge Group.
Co si myslis?
Urobil si novoročné rozlíšenie? Ako ste s tým pracovali? Rozpustil si to? Ste pripravený znova požiadať o rozlíšenie? Prečo áno alebo prečo nie? Zdieľajte svoje príbehy a návrhy do nižšie uvedených komentárov!
