Keď vaše dieťa dosiahne 16 mesiacov, mala by spať neustále v noci, aj keď stále potrebuje zdriemnuť alebo dva denne. Dôležitejšie ako tvrdé množstvo hodín však sleduje správanie vášho dieťaťa, aby sa ubezpečil, že dostatočne spí. Zatiaľ čo prechádza poruchami spánku, ako je kolika alebo potreba neustáleho kŕmenia, je náchylná na niektoré problémy so spánkom, ktoré sa vyskytujú u starších detí.
identifikácia
Počas 16 mesiacov by vaše dieťa malo dostať denne asi 10 až 13 hodín spánku, podľa detských odborníkov na internetovej stránke KidsHealth. Vo všeobecnosti to zahŕňa denný čas počas noci a spánok. Ide o priemer, nie prísne usmernenie, pretože množstvo potrebného spánku sa bude meniť od dieťaťa po dieťa. Ak vaše dieťa spí niekoľko hodín menej ako toto množstvo, ale nevykazuje príznaky deprivácie spánku, pravdepodobne dostane dostatok spánku.
prekážky
Niektoré faktory môžu prerušiť spánok vášho dieťaťa, keď je 16 mesiacov, podľa Národnej sponzorskej nadácie USA. Vaše dieťa sa stáva čoraz lepšie v chôdzi a rozprávaní a teraz sa môže dostať z postele samo od seba, takže by mohla rozvíjať nezávislé pruhy. Jej predstavivosť sa začína rozvíjať v tomto bode, takže môže mať problémy s nočnými strachmi a nočnými mormami. Môže tiež zažiť oddelenie úzkosti, keď je mimo vás.
dôležité informácie
Ak vaša 16-mesačná má ťažkosti so spánkom, University of Michigan Health System odporúča, aby sa večer spánku osobitné a konzistentné rutiny. Prečítajte si knihu, vložte ho alebo si vytvorte vlastnú rutinnú procedúru pred spaním. Všetko by malo byť schopné zaspať sám v posteli. Bezpečná hračka ako deka alebo kus odevu je prijateľnou pomôckou, ale plnenie dieťaťa postele s hračkami alebo pomocou televízie povzbudzuje zlé spacie návyky. Ak necháte dieťa spať s vami, nakoniec naruší jeho spánok.
výhody
Zabezpečenie toho, aby vaše dieťa dostalo dostatok spánku po 16 mesiacoch, podporuje jeho krátkodobé aj dlhodobé zdravie podľa zdravotníckeho systému University of Michigan. Dostatočný spánok pomôže vášmu dieťaťu rozvinúť zdravú pozornosť a príjemnejšie správanie. Zdravé spánkové návyky tiež znižujú riziko, že vaše dieťa bude mať nadváhu. Ak si dieťa vyvíja dobré spánkové návyky pred svojimi batalínkami, je pravdepodobnejšie, že si zachová tieto zvyky v celom svojom detstve.
Výstraha
Spánková deprivácia môže viesť k mnohým zdravotným problémom, takže systém zdravotníckej univerzity v Michigane odporúča učiť sa rozpoznať znaky vo vašich 16-mesačných. Ak vaše dieťa zaspáva zakaždým, keď s vami pojde vo vozidle, nemusí mať dosť spánku. Podobne, ak má problémy ráno prebúdzať, alebo niekedy spadne do hlbokého spánku niekoľko hodín predtým, ako je pred spaním, môže to byť príznakom deprivácie spánku. Konštantné zlé nálady môžu tiež vyplynúť z nedostatku spánku.
