Bodybuilders a športovci používajú proteínové kokteily na zvýšenie príjmu proteínov a na zlepšenie zloženia tela. Môžete urobiť triasť doma alebo si ich kúpiť ako nápoje pripravené na nápoje. Proteinové kokteily normálne obsahujú srvátku alebo sójový proteín, z ktorých obe môžu mať účinky znižujúce krvný tlak. Obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti predtým, než začnete piť proteínové kokteily
Krvný tlak
Normálna hodnota krvného tlaku je 120/80 mmHg, zatiaľ čo vysoký krvný tlak je 140/90 mmHg. Hypertenzia často nemá žiadne príznaky, ale spôsobuje zápal krvných ciev. Postupom času to znižuje prietok krvi k hlavným orgánom vo vašom tele, vrátane srdca a obličiek. Hypertenzia môže zvýšiť vaše šance na rozvoj srdcových ochorení a zlyhania obličiek, podľa Mayo Clinic.
Srvátkový proteín
Sladké bielkovinové nápoje môžu znížiť krvný tlak podľa štúdie zverejnenej v novembri 2010 v časopise International Dairy Journal. Výskumníci vo Washingtone State University zistili, že mladí ľudia so zvýšeným krvným tlakom, ktorí konzumovali 28 g hydrolyzovaného srvátkového proteínu počas šiestich týždňov znížili ich krvný tlak v porovnaní s tými, ktorí mali nehydrolyzovanú srvátkovú bielkovinu.
Sójový proteín
Sójové proteínové koktaily môžu byť tiež účinné pri znižovaní krvného tlaku. Vedci na Wake Forest University School of Medicine priraďovali perimenopauzálne ženy do jednej z nasledujúcich skupín počas šiestich týždňov: 20 g komplexných sacharidov, 20 g sójového proteínu obsahujúceho 34 mg fytoestrogénov podaných v jednej dávke alebo 20 g sójových bielkovín obsahujúcich 34 mg fytoestrogénov sa rozdelilo na dve dávky. Na konci štúdie, ktorá bola publikovaná v téme "Menopauza" z roku 1999, výskumníci zistili, že obe sójové skupiny znížili krvný tlak v porovnaní s týmito skupinami komplexnej karbovej skupiny.
pozor
Proteínové kokteily, ktoré obsahujú sójový alebo hydrolyzovaný srvátkový proteín, môžu byť účinné pri znižovaní krvného tlaku v spojení so stravou so zníženým obsahom soli. Predtým, ako konzumujete proteínové koktaily, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, najmä ak ste tehotná alebo užívate lieky.
