Riadenie myslenia, správanie a emócie, plánovanie a kreativita sú všetky funkcie regulované predným lalokom vášho mozgu. Tieto funkcie sú aktivované a môžu sa posilniť, keď budete robiť cvičenia ako balet, tae kwon do, ping pong a Zumba - cviky, ktoré používajú čelný lalok. Napríklad tae kwon do zvyšuje kontrolu nad správaním a emóciami. Naučíte sa zostať pokojný pri vykonávaní presných pohybov počas prirodzene stresujúceho zážitku z boja.
Balet stimuluje vedomie
Ballet posilňuje funkciu vedomia predného laloku tým, že vyžaduje komplexné myslenie. Ballet tanečníci sa musia naučiť a zapamätať si komplikovanú choreografiu, pričom nasmerujú svoje svaly na ťažké pohyby v presnom čase a tempo. Balet je mentálne stimulujúci cvičenie, ktoré rozširuje a posilňuje neurologické cesty v mozgu, podľa umeleckého vedúceho Ambra Shrivera v článku pre Môj deň duševného zdravia. Inými slovami, spojenia medzi vašim čelným lalokom a ostatnými oblasťami mozgu sú vylepšené, keď používate svoju myseľ na ovládanie svojho tela.
Tae Kwon má kontrolu
Staroveké, kórejské bojové umenie Tae Kwon Do pozostáva z mentálne disciplinovaných bojových pohybov rúk a nôh - kopanie a dierovanie. Toto cvičenie posilňuje čelný lalok vyučovaním duševného, emočného a behaviorálneho sebakontroly. Tae Kwon Do dýchacích techník a intenzívneho telesného tréningu posilňujú emocionálne a fyzické kontrolné oblasti čelného laloku. Skúsenosť s obranou v situácii útoku zvyšuje vašu schopnosť zostať pokojná a konať vhodne pod tlakom.
Plánovanie ping pongu
Ping pong alebo stolný tenis je raketový šport medzi dvoma hráčmi. Môže to vyzerať ľahko, ale na dosiahnutie víťazstva sú potrebné rýchle duševné zručnosti. Musíte rýchlo a neustále rozhodovať o tom, kde a ako vrátite loptu, aby ste najviac ťažili svojho súpera. To zlepšuje plánovanie a rozhodovanie funkcie čelného laloku. Vaša schopnosť sústrediť a koncentrovať je tiež posilnená tým, že hráte ping pong, pretože musíte neustále sledovať pozíciu svojho súpera a loptu.
Zumba zvyšuje kreativitu
Zumba zvyšuje funkciu tvorby čelného laloku, pretože vám dáva slobodu rozvíjať, plánovať a choreografovať vlastné pohyby. Tento vysokoenergetický tanečný tréning založený na latinskoamerických orgánoch tiež stimuluje vašu myseľ tým, že vás naučí nové tanečné kroky, choreografiu a koordináciu vášho tela s hudbou. Ďalšou výhodou Zumby je jej schopnosť spáliť významné kalórie a zároveň zlepšiť vaše kardio zdravie. Viac ako 12 miliónov ľudí v 125 krajinách zaznamenalo duševné a fyzické výhody spoločnosti Zumba.
