Legend Killer. Viper. WWE Apex Predator. Randy Orton, syn legendy WWE "Cowboy" Bob Orton, má niekoľko honorifics. V septembri 2011 sa môže pochváliť aj tromi svetovými majstrovstvami a šiestimi majstrovstvami WWE. Bez ohľadu na to, ako sa cítite o profesionálnom zápasení, má Orton pôsobivú postavu. Jedným spôsobom, ako to tvrdí, je diéta.
sacharidy
Orton nerobí nízky obsah karbidov alebo žiadne karbidy. Skôr sa pokúša vyhnúť sa jedálnemu uhľohydrátu po 8:00. Zatiaľ čo obmedzuje príjem sacharidov, sacharidy, ktoré uprednostňuje - zemiaky, palacinky a ovsené vločky - možno ťažko povedať, že sú nízkokarbiace. Zvlášť zaujímavé sú palacinky, pretože sú často podávané so sirupom, ale nie je ani slovo o tom, či to Orton dá na raňajky.
proteín
Orton sa pokúša získať 250 gramov bielkovín vo svojej strave každý deň. Toto nie je ľubovoľné číslo. Keď Orton váži 250 libier, snaží sa denne konzumovať 1 gram bielkovín za každú libru telesnej hmotnosti. Väčšina z nich - 60 percent - pochádza z doplnkov, ako sú napríklad tyčinky na výmenu jedla a proteínový prášok. Pri konzumácii jedla získava Orton bielkoviny z vajec, mäsa a tvarohu a ošetruje sa sushi trikrát týždenne.
Nezdravé jedlo
Orton priznáva, že môže byť veľmi ťažké jesť správne počas jazdy. Ako profesionálni zápasníci robia veľa cestovania, musí to udržiavať svoju stravu náročnú. Orton však vyhýba nezdravému jedlu vo všetkých formách. Dokonca uprednostňuje prírodné sacharidy na spracované sacharidy. Tiež uprednostňuje, aby bielkoviny prichádzali z prírodných zdrojov, dokonca aj keď ju dostáva z prílohy. Pri užívaní príplatku používa spoločnosť Orton iba právne doplnky.
výcvik
Ortonova diéta je určená na jeden účel: pomáhať vo výcviku. Jeho tréningový režim sa zameriava na jednu z piatich rôznych svalových skupín raz týždenne. Jeho svaly pôsobia na bod únavy pre optimálny rast svalov. Tri dni každý týždeň Orton urobí niekoľko kardiovaskulárnych cvičení po dobu pol hodiny. Všetky tréningy začínajú správnym napnutím, aby sa zabránilo zraneniu.
