Cervikálny herniovaný disk vzniká vtedy, keď je odpudzujúci gélový materiál medzi dvoma obratmi v krku vytlačený z normálnej polohy, podľa odborníkov z New York University Hospital for Joint Diseases. Keď k tomu dôjde, budete pravdepodobne potrebovať cvičenia fyzickej terapie, ktoré vám pomôžu zvládnuť a zlepšiť vaše príznaky.
význam
Môžete herniovať disk kdekoľvek vo vašej chrbtici, ale keď sa zranenie objaví vo vašom krku, je známe ako herniácia krčnej chrbtice. Vaša chrbtica je rozdelená na tri rôzne časti: oblasť krku je známa ako krčná chrbtica; stredná časť chrbta je známa ako hrudná chrbtica; a dolná časť chrbta je bedrová chrbtica. Ak ste herniate disk v akejkoľvek oblasti v chrbtici, budete pravdepodobne trpieť bolesťou ako vyčnievajúce disk tlačí na nervové korene v chrbtici.
dôležité informácie
Okrem liečby môže lekár navrhnúť fyzickú terapiu na liečbu príznakov herniového disku. Fyzikálna liečba alebo PT sa môže skladať z cvičenia a spôsobov, ako je teplo, chlade a napínanie, ktoré pomôžu kontrolovať a snáď uvoľniť vaše príznaky. Dobrá správa: 90% jednotlivcov reaguje priaznivo na fyzikálne liečenie a spôsoby liečby do troch mesiacov od zranenia. Váš lekár a terapeut určí frekvenciu liečby, ale možno budete musieť navštíviť PT dvakrát až trikrát týždenne na začiatku. Pri vašej prvej návšteve vykoná váš terapeut hodnotenie. Ona bude pracovať v spolupráci so svojím lekárom vytvoriť plán cvičenia, ktoré je pre vás najlepšie.
druhy
Existuje niekoľko druhov cvičení, ktoré možno objednať na liečbu herniovaného disku vrátane izometrie, posilnenia, držania tela, zdvíhania, chôdze a strečingu. Váš PT môže zahŕňať aj cvičenia na posilnenie ramien a rúk a zvýšenie flexibility chrbtice. Váš cvičebný program bude pre vás prispôsobený na základe vášho veku, fyzickej schopnosti a typu zranenia. Očakajte svojho fyzikálneho terapeuta, aby vám ukázal, ako presne vykonať cvičenie. S najväčšou pravdepodobnosťou vám poskytne písomné pokyny, ktoré budete dodržiavať pri cvičení doma.
spôsoby
Okrem cvičenia môžete byť liečený určitými spôsobmi fyzickej liečby. Môžete podstúpiť teplo a studené obaly na zníženie opuchu a zápalu. Cervikálnu trakciu môže váš terapeut použiť na dočasné pretiahnutie a predĺženie krku. Toto pôsobí na zníženie tlaku, ktorý vyčnievajúci disk vytvára na vašich nervoch. Ďalšia modalita sa nazýva elektrická stimulácia alebo elektrická stimulácia. Váš terapeut prilepí elektródy na vašu pokožku lepidlom. Elektródy vedú a dodávajú pokožke jemný elektrický prúd. Elektrická stimulácia spôsobuje zmätok a uvoľňuje nervy, čo pomáha znižovať svalové kŕče na krku.
varovanie
Americká akadémia ortopedických chirurgov varuje, že akákoľvek fyzická aktivita, ktorú vykonávate po herniovanom disku, vrátane fyzikálnej terapie, by mala byť pomalá a kontrolovaná. Toto je obzvlášť dôležité pri ohýbaní a zdvíhaní predmetov.
Kvôli viacerým premenným je potrebné vytvoriť plán fyzickej liečby zvlášť pre vás po diskovom herniácii. Cvičenie nie je jednorazové liečenie. Ak sa chcete vyhnúť opätovnému poraneniu alebo zhoršeniu súčasného zranenia, nezúčastňujte sa na žiadnych cvičeniach bez súhlasu a vedenia vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti a vášho fyzikálneho terapeuta.
