Discektómia je odstránenie chrbtice alebo častí chrbtice z chrbtice. Po akomkoľvek type operácie chrbtice budete musieť dodržiavať dôkladné pokyny týkajúce sa pohybu a cvičenia, ktoré ponúka váš lekár alebo kvalifikovaný a certifikovaný fyzikálny terapeut. Post-chirurgická rehabilitácia a cvičenie je súčasťou liečebného procesu a podporuje silu, rozsah pohybu a nezávislosť.
definícia
Discektómia sa môže vyskytnúť v krčnej, hrudnej alebo bedrovej oblasti. Bežným dôvodom takého chirurgického zákroku je herniovaný disk, v ktorom sa kúsky chrbticového kotúča môžu trieť proti sebe alebo vyúsťovať cez otvor v kotúči určenom pre miechu. Opuch v tejto oblasti spôsobuje tlak na nervy, čo spôsobuje bolesť, neschopnosť pohodlne vykonávať určité funkcie a pre niektoré výrazne obmedzenú mobilitu a rozsah pohybu.
Rehabilitácia
Po disektómii vám lekár poradí, čo sa týka pohybu a cvičenia, ktoré sa môžu líšiť pre každého, v závislosti od miesta a závažnosti chirurgického zákroku. Súčasný celkový stav zdravia a wellness, ako aj vek, ako aj prognóza určia Váš plán rehabilitácie. Rehabilitácia sa zameriava na posilnenie jadrových alebo trupových svalov tela, ktoré zase pomáhajú stabilizovať chrbticu.
preťahovanie
Začnite s jemnými cvičeniami naťahovania, ale až potom, čo to urobíte, váš lekár alebo fyzikálny terapeut. Ležať na podlahe na chrbte, kolená ohnuté. Udržujte jednu nohu na podlahe a zdvihnite opačnú koleno smerom hore. Uchopte svoj hrdlo, aby vám pomohol udržiavať úsek. Pri rozťahovaní vytiahnite spodné brušné svaly smerom dole a dolu k podlahe, aby ste pomohli chrániť spodnú chrbticu.
Tiež môžete prehĺbiť a rozšíriť úsek zvyšovaním ľavej ruky nahor a nad hlavou a súčasne zdvihnúť pravé koleno smerom k hrudníku, ale len pokiaľ môžete bez toho, aby ste spôsobili bolesť. Držte si brušné svaly počas tohto cvičenia. Držte stretnutie niekoľko sekúnd a potom nižšie. Opakujte na druhej strane, zdvihnite pravú ruku nahor a nad hlavu a zdvihnite ľavé koleno.
Podporované cvičenie
Umiestnite stabilitu alebo Pilatesovú loptičku na zem a pokľaknite pred ňou. Pomaly posúvajte dopredu, kým vaše telo nie je podopreté guľou, a umiestnite predlaktia a lakte na podlahu na podporu. Vaše nohy a kolená by sa mali dotýkať podlahy. Pri udržiavaní lopty stále utiahnite abs a zdvihnite pravú ruku z podlahy, až kým nebude rovnobežná s podlahou alebo ramenom. Ak môžete a máte pocit, že ste dostatočne stabilní, opatrne zdvihnite kolená z podlahy a udržujte rovnováhu. Držte pozíciu 15 až 20 sekúnd, potom nižšiu. Opakujte vyváženie a posilnenie jadra na opačnej strane.
chôdza
Čo najskôr a po usmernení svojho lekára alebo fyzického terapeuta, začnite s pomalou a jemnou chôdzou, začínajúc krátkymi vzdialenosťami a postupne zvyšujúc schopnosť chodiť jednu alebo dve míle, naznačuje Mayfield Clinic, neurochirurgická prax v Cincinnati, Ohio.
