Cesnak môže poskytnúť rad ďalších výhod okrem aromatizácie potravín, vrátane znižovania rizika rakoviny, srdcového ochorenia, vysokého cholesterolu a bakteriálnych a plesňových infekcií vo vašom tele. Avšak niektorí ľudia majú vedľajšie účinky, keď konzumujú veľké množstvo cesnaku, vrátane poruchy trávenia.
dávkovanie
Ak používate čerstvé rukavice, typická dávka je 2 až 4 g denne, pričom každý klinček váži približne gram a ak užívate tablety z cesnaku, zvyčajná dávka je 200 mg dvakrát alebo trikrát denne, podľa University of Maryland Medical Center.
Vedľajšie účinky
Hoci telo a zápach z úst sú dva najčastejšie vedľajšie účinky pri užívaní cesnaku, ďalšie možné vedľajšie účinky zahŕňajú bolesť brucha, nadúvanie, únavu, plynatosť, bolesti hlavy, poruchy trávenia, pálenie záhy, svalové bolesti, nevoľnosť, potenie, žalúdočný problém a vracanie. Vysoké dávky cesnaku môžu tiež viesť k zriedeniu krvi a kolitíde, preto sa poraďte so svojím lekárom o správnej dávke predtým, než si vezmete doplnkový cesnak.
bezpečnosť
Cesnakové doplnky môžu tiež interagovať s určitými liekmi vrátane riedidiel krvi, ako je warfarín, protidoštičkové lieky a inhibítory HIV proteázy. Ľudia, ktorí užívajú tieto lieky, tí, ktorí majú operáciu alebo pôrodu a tí, ktorí majú hlavné vedľajšie účinky z doplnkov cesnaku, by sa mali vyhnúť užívaniu týchto doplnkov.
dôležité informácie
Rôzne cesnakové doplnky obsahujú rôzne množstvá aktívnych zložiek, v závislosti od toho, odkiaľ pochádza cesnak a ako bola pripravená. Zvoľte štandardizované prípravky, aby ste maximalizovali potenciálne prínosy z doplnkov cesnaku. Cesnakové tablety pomáhajú minimalizovať problémy s cesnakovým dychom a telesným zápachom. Ak použijete čerstvý cesnak, čím viac vajete, tým menej aktívnych zložiek bude k dispozícii.
