Ak to čítate, je to preto, že vaše telo dodáva vašemu mozgu primeranú energiu a vy ste schopní interpretovať tieto kombinácie písmen ako slová. Proces, ktorým váš mozog dostáva energiu, sa nazýva aeróbne dýchanie. Váš mozog a srdce potrebujú aeróbne dýchanie, aby vás udržali nažive.
aerobická
Aerobic znamená "s kyslíkom". Proces aeróbneho dýchania nastáva, keď je k dispozícii dostatočný kyslík. Denne tento systém dodáva vašim bunkám energiu. Vaše telo rozštiepi tuk a cukor, ktoré jeme, aby ste vyrobili látku nazývanú adenozín trifosfát alebo ATP.
ATP
ATP sa prenesie do vašich buniek, aby vám poskytla energiu. Každá bunka vo vašom tele používa ATP. Niektoré bunky môžu ukladať viac ATP ako iné. Napríklad, vaše svalové bunky majú dostatok miesta na ukladanie energie, aby ste sa mohli pohybovať; vaše telo používa aeróbne dýchanie na nepretržité vytváranie ATP, aby vaše svaly neboli únavné.
Srdce a mozog
Na rozdiel od vašich svalových buniek, bunky vášho srdca a mozgu nemajú dostatočný úložný priestor. Vaše srdce potrebuje kyslík kedykoľvek naplniť svoje bunky energiou. Toto je posilnené, keď je povedané, že prvá vec v CPR, keď niekoho srdce prestane biť, je cirkulovať okysličenú krv dýchaním do človeka a pumpovaním jeho srdca. Aerobic dýchanie je v práci deň a noc, aby vás živý.
cvičenie
Keď cvičíte, ATP musí byť dodávaný do buniek rýchlejším tempom. Počas celého tréningu vám aeróbne dýchanie pracuje tým, že cirkuluje kyslík a prenáša energiu do buniek. Tento proces vám umožní cvičenie po dobu 30 až 60 minút. Ak by energia nebola v bunkách, nebudete môcť pokračovať.
enzýmy
Vaše telo používa na dosiahnutie ATP rôzne enzýmy na rôznych úrovniach cvičenia. Keď cvičíte s nízkou intenzitou, ako je chôdza, vaše telo používa hlavne enzýmy metabolizujúce tuky na výrobu ATP. Enzýmy metabolizujúce uhľohydráty sú tiež v práci, ale ich prínos sa zvyšuje s rastom intenzity vášho pohybu.
