S nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom vitamínov je špenát jedným z najživších potravín. Jeden šálka listovej zelenej zeleniny obsahuje oveľa viac ako denné potreby vitamínu K a vitamínu A, takmer všetkých mangánov a folátov, ktoré vaše telo potrebuje a takmer 40% vášho potrebného množstva horčíka. Je to dobrý, veľmi dobrý alebo vynikajúci zdroj viac ako 20 rôznych merateľných živín vrátane vlákniny, vápnika a bielkovín. A napriek tomu má 1 šálka len 40 kalórií! Špenát je vynikajúcou voľbou pre výživu bez vysokých kalórií.
S nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom vitamínov je špenát jedným z najživších potravín. Jeden šálka listovej zelenej zeleniny obsahuje oveľa viac ako denné potreby vitamínu K a vitamínu A, takmer všetkých mangánov a folátov, ktoré vaše telo potrebuje a takmer 40% vášho potrebného množstva horčíka. Je to dobrý, veľmi dobrý alebo vynikajúci zdroj viac ako 20 rôznych merateľných živín vrátane vlákniny, vápnika a bielkovín. A napriek tomu má 1 šálka len 40 kalórií! Špenát je vynikajúcou voľbou pre výživu bez vysokých kalórií.
