Taurín sa často považuje za aminokyselinu, ale technicky je to len prirodzená kyselina, ktorá sa nachádza vo vašom tele. Taurín sa využíva vo funkciách, ako je prenos signálu neurónov, rovnováha vápnika a elektrolytu a regulácia hladiny cholesterolu v krvi a triglyceridov. Nedostatok taurínu môže viesť k gastrointestinálnym problémom, ako je nadúvanie a kŕče a zadržiavanie tekutín v tele. Niektoré ženy doplňujú s taurínom na zníženie nadúvania a panvového nepohody v súvislosti s PMS, zatiaľ čo niektorí kulturisti ho používajú ako diuretikum, aby stratili vodu a zdôraznili svoj vývoj svalov.
Taurín a trávenie
Taurín je dôležitá zložka v žlči a nachádza sa v črevách v hojnosti. Žlč sa vyrába v pečeni a vylučuje sa z žlčníka do čriev a pomáha tráveniu a využitiu tukov. Nedostatočné množstvo diétneho taurínu môže viesť k slabému žlči a slabo stráviteľnému tučnému jedlu, ktorý pokračuje dole do hrubého čreva, čo spôsobuje problémy. Nižšie brušné nadúvanie, kŕče a citlivosť, ako aj hnačka alebo uvoľnené stolice, sú symptómy nestráveného tuku v hrubom čreve podľa "Pokročilá výživa: makroživiny, mikroživiny a metabolizmus".
Taurín a PMS
PMS alebo premenštruačný syndróm sa môže v ženách veľmi líšiť, avšak na zvyčajných príznakoch sú zvyčajne plynatosť, brušné kŕče, zadržiavanie vody a panvové ťažkosti. Jedna teória, prečo sa vyskytujú symptómy PMS, súvisí s preťažením pánev a prerušením nervových impulzov do a z rôznych neurónových ganglií, ktoré obklopujú krvný obeh a spodnú bedrovú chrbticu. Predpokladá sa, že Taurín zmierňuje niektoré príznaky PMS, pretože pomáha generovať normálne nervové impulzy. Ďalej má taurín antioxidačné, detoxikačné a diuretické vlastnosti, ktoré môžu tiež pomôcť znížiť problémy súvisiace s PMS.
Taurín ako diuretikum
Taurínová schopnosť ako prirodzený diuretikum sa považuje za pomoc pri retencii vody a nadúvaní súvisiacej s PMS, aj keď dôkazy pre toto tvrdenie sú stále neoficiálne. Taurín je však potrebný na rovnováhu elektrolytov, pretože udržiava draslík a horčík vo vašich bunkách a súčasne udržiava nadmerné množstvo sodíkových solí, ako sa uvádza v časti "Tekutiny a elektrolyty s klinickou aplikáciou". Taurín pôsobí ako diuretikum a odstraňuje nadbytok tekutina z tkanív, ktoré sa nakoniec vylučuje ako moč. Ďalej sa taurín podieľa na homeostáze vápnika v kostiach a nedostatok diétneho taurínu môže viesť k zvýšeným hladinám vápnika v krvi a iných tkanivách, čo môže spôsobiť prerušenie tekutín, edém a nadúvanie.
Taurín a cholesterol
Taurín znižuje sekréciu tukových zlúčenín v bunkách, ktoré sú primárnymi zložkami škodlivého LDL cholesterolu a hlavným rizikovým faktorom pre aterosklerózu alebo upchaté tepny podľa "ľudskej biochémie a ochorenia". Následkom toho nedostatok taurínu môže viesť k zablokovaniu krvných ciev v dôsledku vysokého obsahu cholesterolu a vápnika cirkulujúcich v krvnom riečisku. Zanesené tepny zvyšujú krvný tlak, zvyšujú tlak na kardiovaskulárny systém a vedú k združovaniu tekutín v určitých oblastiach tela, ako sú napríklad členky a spodná časť brucha. Spojenie tekutiny sa nazýva edém, ale niekedy sa označuje ako nadúvanie, ak sa vyskytuje v dolnej časti brucha.
Iné použitia taurínu
Okrem zníženia nadúvania a zadržiavania vody sa doplnky taurínu používajú na boj proti vysokému krvnému tlaku, arteriálnym spazmom, záchvatom epilepsie, astmatickým záchvatom a kongestívnemu zlyhávaniu srdca, hoci by ste mali konzultovať svojho lekára pred začatím akéhokoľvek doplnkového režimu, najmä súvisí s akoukoľvek chorobou alebo zdravotným stavom.
