Nadmerne aktívny močový mechúr, tiež známy ako OAB, sa vyskytuje, keď váš močový mechúr nie je schopný normálne fungovať. Nadmerne aktívny močový mechúr spôsobuje náhle nutkanie na močenie a môže viesť k nedobrovoľnej strate moču. Rôzne faktory, ako sú napnuté alebo slabé panvové svaly, chronické infekcie močových ciest, ochorenia močového mechúra, zväčšená prostata, cukrovka alebo obezita, môžu vyvolať hyperaktívny močový mechúr. Vitamíny môžu zlepšiť funkciu močového mechúra.
Vitamín A
Vitamín A je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý zlepšuje funkciu imunitného systému, čo môže znížiť riziko infekcií močového mechúra, intersticiálnej cystitídy a rakoviny močového mechúra, tvrdí Christopher Hobbs, autor knihy "Vitamíny pre figuríny". Hobbs uvádza, že vitamín A tiež pomáha v liečebnom procese, opravuje poškodenie močového mechúra, podporuje zdravie močového mechúra, zmierňuje únik moču, posilňuje slabé panvové svaly a znižuje zápal močového mechúra. Odporúčaná denná dávka vitamínu A je 900 mcg pre mužov a 700 mcg pre ženy. Potraviny bohaté na vitamín A zahŕňajú olej z tresčej pečene, maslo, vajcia, mlieko, pečené sladké zemiaky, mango, brokolica, squash, konzervované tekvica, surová mrkva a špenát.
Vitamín B-12
Vitamín B-12, tiež známy ako kobalamín, je vo vode rozpustný vitamín, ktorý môže zlepšiť funkciu centrálnej nervovej sústavy a pomáha zmierniť tlak močového mechúra a zmierniť mierny únik moču, poznamenáva H. Winter Griffith, autor knihy "Vitamíny, Byliny , Minerály a doplnky: Kompletný sprievodca. "Odporúčaná denná dávka vitamínu B-12 je 2,4 mcg pre dospievajúcich a dospelých. Potraviny bohaté na vitamín B-12 zahŕňajú pstruh dúhový, mlieko, jogurt, hovädzie pečeň, hovädzie sviečkovice, biele tuniaky, losos, raňajkové cereálie, vajcia a pražené kuracie mäso.
Vitamín C
Vitamín C je vo vode rozpustný antioxidant, ktorý posilňuje imunitný systém a môže chrániť močový mechúr pred škodlivými voľnými radikálmi, ktoré ho môžu poškodiť alebo poškodiť, tvrdí Steve Blake, autor knihy "Vitamíny a minerály Demystifikované". Blake vysvetľuje, že vitamín C môže zmierniť zápal močového mechúra, zmierniť tlak močového mechúra a pomôcť pri prevencii infekcií močového mechúra. Odporúčaná denná dávka vitamínu C je pre dospelých 1 000 mg. Potraviny bohaté na vitamín C zahŕňajú brusnice, jahody, ostružiny, grapefruity, ananásy, kivi, brokolica, pomaranče, ružičkový kel, špenát a paradajky.
Vitamín D
Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý môže zmierniť zápal močového mechúra, pomáha pri kontrakcii svalov močového mechúra, posilňuje svaly močového mechúra a znižuje riziko porúch panvového dna, ako je inkontinencia moču, uvádza Diane Stafford, autorka knihy "Liečba vitamínu D . "Odporúčaná denná dávka vitamínu D je pre dospelých 15 mikrogramov. Potraviny bohaté na vitamín D zahŕňajú konzervovaný ružový losos, fortifikované sójové mlieko, obohatené cereálie, vaječné žĺtky, fortifikovaný pomarančový džús, obohatené kravské mlieko a sardinky.
