Plávacie plátky, niekedy nazývané plutvy, môžu byť užitočným tréningovým nástrojom. Rovnako ako všetky zariadenia na cvičenie však majú svoje výhody a nevýhody. Zváženie všetkých aspektov, ako aj rôznych typov plutv, je dôležité, aby ste sa rozhodli, či ich budete používať vo vašom tréningu.
Argumenty pre plutvy
Plávacie plutvy, v závislosti od štýlu, môžu pomôcť vybudovať silu v svaloch potrebných na rýchle plávanie, ako aj zlepšiť vašu celkovú techniku. Kým presné svaly sa budú líšiť v závislosti od vašej cievnej mozgovej príhody, plávanie zvyčajne kladie väčšie nároky na vaše dolné končatiny, ako väčšina ľudí zvykne, a plutvy môžu pomôcť posilniť tieto pohyby.
Nevýhody
Ako pri pomoci, je možné, že sa stanete príliš závislí. Ak ste zvyknutí plávať s plutvami po celú dobu, môžete byť silne sklamaní z vášho výkonu, keď ich odídete. Plutvy môžu tiež klásť väčší dôraz na kolená a členky zvýšením odolnosti voči týmto pomerne citlivým kĺbom.
Výber plôch
Ako bolo spomenuté, existuje veľa štýlov plutv, ktoré je možné rozdeliť do dvoch skupín: dlhé a krátke. Krátke plutvy vytvárajú odpor voči vode, ale nútia vás rýchlejšie kopať. Tieto sú užitočné pre plavcov a vážnejšie plavcov, ktorí sa snažia zlepšiť svoju podobu. Dlhé plutvy sú vhodnejšie pre začiatočníkov a rekreačných plavcov. Tento štýl plutvy je obzvlášť užitočný pre zlepšenie flexibility v členkoch a vytrvalosť budovy.
Ďalšie úvahy
Mali by ste starostlivo premýšľať o tom, čo dúfate, že dosiahnete pomocou plutvy a aký druh plávania budete robiť pred investovaním do sady plutv. Vykonajte nejaký ďalší prieskum o dizajne a účelu rôznych štýlov, aby ste sa uistili, že vaše plutvy pomáhajú a nie vás bránia.
