Sada je rýchly pohyb, ktorý umiestni volejbal na hit. Jednoduchosť, s ktorou súťažiaci dávajú loptu do vzduchu, klame. Nastavenie volejbalu správne je najťažšia schopnosť učiť sa v volejbale. Schopnosť presne umiestniť loptu tam, kde to potrebuje, je znovu a znovu, je zručnosť nadobudnutá prostredníctvom kontinuálnej praxe. Samotná prax však nebude prospešná, ak chýba správna technika.
Poloha ruky
Krok 1
Nadvihnite ruky nad hlavou.
Krok 2
Držte dlane smerom k stropu, prstami sa dotýkajte.
Krok 3
Vytvorte trojuholník s palcami a ukazováčikmi a otvorte zvyšok rúk.
Krok 4
Oddeľte svoje ruky tak, aby sa volejbal dobre zapadol do vrecka.
Nastavenie postoja
Krok 1
Pre väčšiu rovnováhu položte nohy na šírku ramien.
Krok 2
Mierne ohýbať kolená.
Krok 3
Položte jednu nohu mierne za druhou.
Krok 4
Polohnite svoje lakte do strán s rukami nad čelo.
Ball Kontakt
Krok 1
Uvoľnite ruky, keď lopta klesne do nich.
Krok 2
Predĺžte ruky a zápästia a tlačte hneď hneď po tom, ako sa lopta dotkne prstov.
Krok 3
Po uvoľnení lopty prejdite celým ramenom.
Tipy
- Sledujte loptu po nastavení. Ak sa točí, nebudete ho kontaktovať čisto. Znížte nastavenie pohybu, čo vám umožní získať viac prstov na lopte pre lepšiu kontrolu a menej točenia.
varovanie
- Vyhýbajte sa volaniu na "výťah". Toto je nelegálne a stane sa, keď sa lopta krátko zastaví na prstoch predtým, ako ju nastavíte.
