Ak sa vaše telo uvoľní veľké množstvo hormónu, ktorý je známy ako epinefrín, dochádza k akútnemu výskytu adrenalínu. Nadledvové žľazy produkujú a vylučujú tento hormón. Jeho primárnou funkciou je zvýšenie krvného obehu do mozgu a svalov. Keď sa objaví adrenalínový nárast, zvýšenie produkcie epinefrínu spôsobuje rýchlu srdcovú frekvenciu a pocit vzrušenia. Zvýšenie príjmu epinefrínu príliš často môže byť nebezpečné pre vaše zdravie zvyšovaním rizika srdcového infarktu. Ak sa rozhodnete zvýšiť svoj adrenalín, postupujte mimoriadne opatrne.
Krok 1
Vykonajte cvičenia s vysokou intenzitou, aby ste naštartovali svoje nadobličkové žľazy. Cvičenie kladie mierne stres na vaše telo, čo spôsobuje, že vaše nadobličky tvoria vyššie hladiny epinefrínu. Aj keď to povzbudzuje produkciu adrenalínu, nepreťažujte sa. Prílišný tlak na nadobličkové žľazy môže spôsobiť zdravotné komplikácie.
Krok 2
Vylezte na skaly, kopce alebo hory, aby ste získali nadmorskú výšku. Podľa štúdie publikovanej v časti "Lekárstvo a veda v oblasti športu a cvičenia" môžu vysoké nadmorské výšky zvýšiť produkciu epinefrínu bez toho, aby podporovali prílišný tlak na vaše nadobličky.
Krok 3
Cestujte alebo plánujte výlety, ktoré zahŕňajú aktivity ako rafting na divokej vode, parašutizmus alebo jazdu na rýchlych jazdách zábavného parku. Tieto aktivity sú nielen vzrušujúce, ale tiež vytvárajú pocit nebezpečenstva pre zvýšenie produkcie epinefrínu využitím vašich prirodzených obranných mechanizmov.
Krok 4
Zaregistrujte sa do športového tímu, ako je softball, baseball alebo futbal. Športové podujatia sú ideálnym spôsobom, ako si môžete cvičenie vyvolať adrenalínový spád. Niekoľko faktorov, ako sú diváci a súťaž, zohrávajú dôležitú úlohu pri výrobe epinefrínu počas športových aktivít.
Krok 5
Zamilujte sa znova so svojim miláčikom flirtovaním alebo dôverovaním. Zamilovanie sa a účasť na sexuálnej aktivite zvyšuje váš adrenalín, čo je príčinou vášho rýchleho srdcového rytmu, euforického pocitu a očakávania. Podľa "vášho úžasného mozgu" to tiež uvoľňuje stresový hormón kortizol, aby sa zdôraznil účinok.
