Lysín je esenciálna aminokyselina potrebná na podporu rastu a vývoja, hojenie rán a metabolizmus tukov do energie. Lysín je tiež známy podľa zdravotníckeho centra University of Pittsburgh ako liečba oparov. V tomto prípade UPMC odporúča lyzínové doplnky v dávkach do 3 g denne. Ďalší odborníci, ako napríklad Medical Center v Marylanskej univerzite, odporúčajú ešte vyššie dávky - až 9 g denne počas aktívnej epidémie. Napriek tomu, že lysínové doplnky sú všeobecne bezpečné, ako pri akomkoľvek inom výživnom doplnku, môžu príležitostne spôsobiť vedľajšie účinky.
žlčové kamene
UPMC hovorí, že lyzínové doplnky môžu spôsobiť žlčové kamene, aspoň u škrečkov. Od novembra 2010 Národná knižnica medicíny neuvádza žiadne prípady, ktoré by prepájali lysínové doplnky so žlčovými kameňmi u ľudí. Ak máte v minulosti ochorenie žlčových kameňov, je dobré hovoriť so svojím lekárom skôr, ako začnete používať lysínové doplnky na opary alebo akékoľvek iné stavy. Hoci mnohí ľudia s žlčovými kameňmi nemajú žiadne symptómy, iní zažívajú ostré, kŕče alebo tupé bolesti na strednej alebo pravej strane brucha, zvyčajne v priebehu niekoľkých minút po jedle. Medzi ďalšie príznaky a príznaky žlčových kameňov patrí žltatie kože a očných bielkov, žltej stolice, nevoľnosť a vracanie po jedle a plnosť brucha. Ak pocítite príznaky žlčových ciest, mali by ste navštíviť lekára, aj keď nepoužívate lysínové doplnky.
Srdcové a krvné cievy
Lysín potenciálne pôsobí ako priamy, tak aj nepriamy účinok na srdcové a cievne ochorenia. Štúdia z roku 1982 publikovaná v časopise Experientia zistila, že doplnok lysínu u kurčiat zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. Zvýšený cholesterol v krvi môže viesť k vytvrdzovaniu tepien. Lysín tiež konkuruje inej aminokyseline, nazývanej arginín, na absorpciu. Vzhľadom na to, že arginín pomáha dilatovať krvné cievy, užívanie lysínových doplnkov môže nepriamo podporovať zúženie krvných ciev znížením dostupnosti arginínu. Od novembra 2010 Národná knižnica medicíny neuvádza prípady, ktoré spájajú lysínové doplnky s infarktom alebo inými problémami s krvnými cievami. Mnohí ľudia, ktorí používajú výživové doplnky, však tieto informácie nezdieľajú so svojimi lekármi. Ak máte v minulosti problémy s srdcom alebo krvnými cievami, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať lyzín alebo akýkoľvek iný výživový doplnok.
Gastrointestinálna porucha
Drogová monografia, publikovaná v júni 2007 v časopise "Alternative Medicine Reviews" uvádza nauzeu, abdominálne kŕče a hnačku ako vedľajšie účinky lysínových dávok vyšších ako 10 g denne. Avšak tolerancia sa líši od človeka k človeku a niektorí ľudia môžu mať gastrointestinálne rozrušenie pri dávkach nižších ako 10 g denne. Gastrointestinálne príznaky sa vyskytujú, keď sa neabsorbovaný lyzín nachádza v gastrointestinálnom trakte, pretože konzumácia prevyšuje schopnosť tela absorbovať. Rozdelenie celkovej dávky lyzínu na tri alebo štyri malé dávky užívané počas dňa maximalizuje absorpciu a minimalizuje vedľajšie účinky. Ak to nestačí, skúste znížiť celkovú dávku v dávkach od 500 mg do 1 g denne, kým nenájdete dávku, ktorá Vám bude účinná. Nemali by ste trpieť len vedľajšími účinkami, pretože lyzín, ktorý vaše telo nedokáže absorbovať, nemá absolútne žiadny vplyv na opary.
