Získajte lepšiu korisť s obľúbeným pohybom Emily Skye

Každý nový rok sa nespočetné množstvo ľudí zaviazalo zasiahnuť do telocvične a objavovať sa. Dosiahnutie našich cieľov v oblasti fitness môže byť dosť ťažké, keď sú teploty nízke, dni sú krátke a naše bankové účty po prázdninách sú prázdne.

Chytili sme sa s globálnym fitness expertom Emily Skye, aby sme dostali chudobu, ako zostáva motivovaná počas zimy. Jej prvý tip? Zahrajte si svoje silné stránky. "Je dôležité, že to, čo sa vždy snažím urobiť, je niečo, čo je zábavné," hovorí Skye. A dobré správy - jej zábavné a náročné ísť-pohybovať je vlastne veľmi jednoduché: výpady.

Ak chcete vyskúšať jeden pre seba, začnite od stojacej pozície. Potom vyhnite dopredu tak, aby predné stehno bolo rovnobežné so zemou a zadné koleno sa takmer dotýkalo zeme. Vráťte sa na miesto a zopakujte s druhou nohou.

Ale dostať sa do tvaru nie je len zameranie na vašu postavu. Spoločnosť Skye zdôrazňuje dôležitosť praktickej pozitívnosti tela počas vašej fitness cesty. Vo svojich mladších rokoch využila schopnosť prekonať depresiu a nízke body. Teraz prostredníctvom moci sociálnych médií pomáha ženám nielen viesť fyzicky zdravý život, ale aj duševne zdravú.

"Ak sa chcete zmeniť na seba, ak chcete stratiť telesný tuk alebo chcete zmeniť tvar tela, musíte to urobiť z lásky namiesto nenávisti k vášmu telu," hovorí. "Buďte nadšení z vašich cieľov a toho, čo vaše telo dokáže dosiahnuť, pretože s telom môžeme urobiť toľko."

Sledujte Skye tipy na zdieľanie motivácie, robiť zdravé občerstvenie a dostať zabijak abs. (A nezabudnite na tlačidlo Like, keď ste tam!)

Získajte viac informácií o zdravých potravinách a fitness na Emily Skye na emilyskye.com a sledujte Emily na Facebooku a Instagram.

Co si myslis?

Ako zostanete motivovaný, keď ste v cvičení? Aký je tvoj krok? Ako pozitívny rozhovor ovplyvnil váš život? Dajte nám vedieť v sekcii komentárov!

Pozri si video: You Bet Your Life: Secret Word - Sky / Window / Dust (Júl 2024).